魚肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…**錯誤觀念3／水煮才是好棒棒？** 青菜水煮、雞肉水煮、魚肉水煮，基本上什麼都用水煮的，除了圖個方便外，也好傻好天真地以為這樣就是比較健康、容易瘦身的烹調方式。也因為這樣，忽略…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…量高的食材，每日建議的食用量為 3～8 份（每份35克）的豆魚肉蛋類食物、3～5 碟（每碟100克）的蔬菜以及1 份（每份20克）的堅果種子。特別要注意的是，堅果類食物的熱量較高，…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
減重也能吃麻辣鍋？營養師教你聰明挑食材

…選食材，充分攝取2份蔬菜、1至2份主食類、2至3份中低脂豆蛋魚肉類，組成熱量約400大卡；加上1小碗去掉浮油湯，組成總熱量控制在500大卡以內的「輕盈餐」，在兼顧營養攝取的同時又能…
http://www.top1health.cn/Article/101/36952
馬鈴薯健康料理　這樣做超簡單

…的食物，料理上多使用蔬果入菜、善用油脂含量低的豆製品與雞肉、魚肉，取代紅肉的攝取。例如桌上常見的全魚料理，可選擇新鮮的魚類，以清蒸取代傳統油炸、糖醋的料理方式，再加入蔥花、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894
飯後上腹痛≠消化不良　恐是膽囊炎警訊

…患者，平日飲食更要限制脂肪食物的攝取，減少高膽固醇食物，多以魚肉和瘦肉取代肥肉，食物烹調多清蒸、少油炸，且少量多餐，不暴飲暴食，以免增加消化系統的負擔，引發不適。
http://www.top1health.cn/Article/241/36779
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…蛋白質的來源非常廣，可分為完全蛋白質：包含所有必需胺基酸，如魚肉類、奶蛋類、大豆(黃豆)，部分不完全蛋白質：包含某些必需胺基酸，但不能提供正常生長發育，例如穀類，不完全蛋白質：不僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…的境界。為什麼葷素混搭得宜，就有機會活百歲？雞鴨魚肉等葷食味道雖鮮美，含有豐富蛋白質，但過量攝取，飲食中的高脂肪和高膽固醇會增加肝腎負擔，容易導致尿酸增高、痛風、肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…攝取湯圓應有所節制。][94603] 張涵軒醫師提醒，蛋豆魚肉類部分，應盡量選擇瘦肉、豆腐、海鮮、菇類、蔬菜等新鮮食物。烏魚子、內臟類含有高普林及高膽固醇；五花肉、蹄膀、火鍋餃等…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…健康的植化素，熱量又低；接著喝清湯，可以增加飽足感；再來吃豆魚肉蛋類，提供身體所需蛋白質，以幫助肌肉建構修補，最後再吃適量澱粉。 **祕訣三／嘴饞別亂吃，巧選低卡點心**…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

老實說，我覺得台灣實在是美食寶島，不只午餐或晚餐種類豐富，連早餐的選擇也相當多。幾年前曾去香港出差，發現他們食物的選擇實在很貧乏，早餐多半是港式那種很油膩的茶餐廳早餐，或魚蛋麵等典…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
抗老關鍵在烹調方法　蔬菜高湯在家輕鬆做

…50 度 C 的水洗（1-3 分鐘），除了提昇鮮度外，也能把魚肉上已經氧化的油脂給洗掉，減少它們促進 AGEs 生成的機會。 6.蔬菜高湯：通常我們會把蔬菜的根、皮給丟掉，但其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/36497
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…維生素Ｃ量。  ![年節期間吃太多魚肉和高油脂食物，不妨吃些蘋果來幫助消脂減重。][93040] **2.芭樂：**芭樂為低熱量、高纖維、低GI水果…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…能較非素食者差，更易罹患心臟病。][93279] 雞鴨魚肉等葷食味道雖鮮美，含有豐富蛋白質，但過量攝取，飲食中的高脂肪和高膽固醇會增加肝腎負擔，容易導致尿酸增高、痛風、肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…著高油脂，建議想要照顧家人健康的媽媽們，年菜最好選擇雞、鴨、魚肉等油脂較少的肉類。此外，烏魚子、內臟類等下酒菜，都屬於高普林、高膽固醇的食物，有三高及痛風疾病的患者應節制食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

… **均衡攝取最健康** 六大類食物包含了全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂及堅果類，每一種類所含的營養成份均不盡相同。年節的菜色大家都會希望是非常澎湃的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355