魚肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…攝取湯圓應有所節制。][94603] 張涵軒醫師提醒，蛋豆魚肉類部分，應盡量選擇瘦肉、豆腐、海鮮、菇類、蔬菜等新鮮食物。烏魚子、內臟類含有高普林及高膽固醇；五花肉、蹄膀、火鍋餃等…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…健康的植化素，熱量又低；接著喝清湯，可以增加飽足感；再來吃豆魚肉蛋類，提供身體所需蛋白質，以幫助肌肉建構修補，最後再吃適量澱粉。 **祕訣三／嘴饞別亂吃，巧選低卡點心**…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

老實說，我覺得台灣實在是美食寶島，不只午餐或晚餐種類豐富，連早餐的選擇也相當多。幾年前曾去香港出差，發現他們食物的選擇實在很貧乏，早餐多半是港式那種很油膩的茶餐廳早餐，或魚蛋麵等典…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
抗老關鍵在烹調方法　蔬菜高湯在家輕鬆做

…50 度 C 的水洗（1-3 分鐘），除了提昇鮮度外，也能把魚肉上已經氧化的油脂給洗掉，減少它們促進 AGEs 生成的機會。 6.蔬菜高湯：通常我們會把蔬菜的根、皮給丟掉，但其實…
http://www.top1health.cn/Article/320/36497
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…維生素Ｃ量。  ![年節期間吃太多魚肉和高油脂食物，不妨吃些蘋果來幫助消脂減重。][93040] **2.芭樂：**芭樂為低熱量、高纖維、低GI水果…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…能較非素食者差，更易罹患心臟病。][93279] 雞鴨魚肉等葷食味道雖鮮美，含有豐富蛋白質，但過量攝取，飲食中的高脂肪和高膽固醇會增加肝腎負擔，容易導致尿酸增高、痛風、肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…著高油脂，建議想要照顧家人健康的媽媽們，年菜最好選擇雞、鴨、魚肉等油脂較少的肉類。此外，烏魚子、內臟類等下酒菜，都屬於高普林、高膽固醇的食物，有三高及痛風疾病的患者應節制食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

… **均衡攝取最健康** 六大類食物包含了全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂及堅果類，每一種類所含的營養成份均不盡相同。年節的菜色大家都會希望是非常澎湃的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白

…餐總熱量8% **B.中甜豆漿**(190大卡，低脂豆魚肉蛋類與糖) → 共580大卡蛋白質佔早餐總熱量15.3% **C.無糖豆漿**(72大卡，低脂豆魚肉蛋類…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326
薑蒜粥治感冒？營養師：煮法是關鍵

又感冒了？受到強烈大陸冷氣團和逼近的超級寒流影響，全台籠罩在低溫之中，許多人生病感冒、掛病號，坊間流傳蔥薑蒜粥是治感冒的特效藥，營養師則提醒，這類食療的保健關鍵在於「怎麼煮」！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/34186
虱目魚太好吃！營養大解密看這裡

… 3.虱目魚刺多且細小，老人與小孩食用時應多留意。 ※魚肉中的蛋白質和其他禽畜類的肉比起來更易為人體所消化吸收→對正在成長發育的小孩或生病受傷後的恢復期來說，是一個蛋白質優質…
http://www.top1health.cn/Article/320/34207
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…合成骨骼肌白質。富含白胺酸等必需胺基酸的食物，多屬於紅肉、紅魚肉、白肉等肉類食物，建議大家可以攝取胺基酸分數較高的食材。 **維生素B群幫助蛋白質吸收　糙米＋肉類=增…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

… 事實上，六大類食物如全穀根莖類、水果類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、油脂與堅果種子類的營養素，都是人類維持健康時，必須要攝取的營養素，缺一不可。只是中年過後，常有…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…錯！減重還是可以吃一點肉），肉類可以選擇油脂含量較低的雞肉、魚肉。如此一來，再搭配充足的青菜，不但熱量不高，又能吃的營養，別再為了減重虐待自己了！ **蔬菜降低脂肪吸收　補足…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…可避免攝取過多的主食與肉類，進而攝取過多熱量。 - 豆魚肉蛋類：建議優先選擇植物食材－豆類，如：豆腐、豆皮等，但要注意避免選擇油炸豆製品，如：油豆腐、炸豆包。再者建議選擇魚、…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979