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…柄部,切成薄片。 3.取一個已經高溫消毒並且晾乾的瓶子,將適量的砂糖鋪放在瓶底。 4.用乾燥的手放入部分苦瓜,鋪上適量的砂糖,用手鋪勻。 5.同樣方式用苦瓜和砂糖鋪成第三層和…
http://www.top1health.cn/Article/101/30329…公克、綠花椰菜20公克、玉米筍20公克,羅勒葉、黑胡椒粒和鹽適量。 - 作法: 1. 將南瓜洗淨,連皮一起放入電鍋中蒸熟後打碎,倒入高湯拌勻,備用。 2. 起油鍋,放入橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270… **食材:**花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。 **做法:**將花生仁、紅豆洗淨,浸泡3小時;米淘洗乾淨,加入適量清水煮沸;將花生仁、紅豆倒入鍋中,繼續煮;水…
http://www.top1health.cn/Article/320/30253…制黑色素,讓你熱熱喝,好美麗! ![程涵宇營養師建議,可以適量補充柑橘類水果,攝取維生素C。(圖片/程涵宇營養師提供)][87789] **柳丁橘子C多多 幫助美白抗氧化*…
http://www.top1health.cn/Article/320/30249…0g、鹽3-5g、糖30g、梅子粉20g(調味料可依個人喜好適量添加)、透明厚塑膠袋(1斤裝)、小木棒一隻。 **2.作法:** 1.將金棗洗淨後放入塑膠袋內。 2.倒入適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/30260…準備的材料:** 小蘇打粉1/2 杯、檸檬酸粉1 杯、熱水適量。 **頻率:** 2 週清洗 1 次 ❶ 把小蘇打粉倒進排水口。 ❷ 倒入檸檬酸粉,再注入熱水,發泡之後,蓋…
http://www.top1health.cn/Article/324/30255…00克熟栗子大概有220大卡的熱量,是米飯的兩倍。減肥人群應適量進食,不要貪吃。 ![][87757] 每個冬天都少不了栗子味道相伴。在冷得瑟瑟發抖的時候,吃上即可熱呼…
http://www.top1health.cn/Article/320/30234…精;女子月經不調、怕冷等。 **材料:**黑豆50g、羊肉適量、粳米100g、鹽少許。 **方法:**新鮮羊肉切塊,在沸水中滾五分鐘後,撈起洗淨;黑豆放入鐵鍋中,不必加油,炒至…
http://www.top1health.cn/Article/320/30232…,另外在飲食上也要多多攝取補水食物,才能從根本保濕。建議可以適量補充富含膠質的黑木耳、白木耳、海參、秋葵,以及富含水分、維生素、礦物質的葉菜類和水果,而容易取得的牛奶也是不錯的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/30169…蝦米小魚乾 補鈣食物聰明吃** 除了睡前喝牛奶,晚餐也可以適量攝取含豐富鈣質的食物,蔬菜類有莧菜、紅莧菜、芥蘭、九層塔,海鮮類有蝦米、小魚乾,而豆乾、毛豆也含有不少鈣質,可以適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166…淨,切成2釐米厚的長塊。 4.芋頭與羊肉一起放入鍋內,加入適量清水、再放入蔥、薑、胡椒粉、紹酒。先用旺火燒沸,撈去浮沫。 5.轉用小火燉至熟爛,撈出羊肉放涼。 6.羊肉切成片…
http://www.top1health.cn/Article/80/30188… **做法:**將洗好的花生放入鍋中煮爛,然後再加入糯米和適量的水,待煮沸之後再加入紅棗,然後用小火煮,直至米煮爛,最後再加入紅糖調勻即可。 **功效:**糯米內含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/248/30152…的研究中,也發現蓮花具有高含量的生物活性化合物及酚類物質。若適量取蓮藕、蓮子與主食類代換食用,推論有助穩定血糖、減少壞細胞的增殖,維持身體機能正常運作,進而預防癌症。 **蓮…
http://www.top1health.cn/Article/261/30136…,幫助瘦身喔! ![還沒完全成熟的青綠色香蕉富含抗性澱粉,適量食用有助瘦身。][87318] **抗性澱粉難吸收 熱量低助減重** 通常吃下富含澱粉的食物之後,就會經過腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/30054…金桔銀耳茶** **材料:**銀耳20克,金桔50克,冰糖適量。 **作法:** 1.銀耳洗淨,用水泡開後撕成小朵。 2.鍋中加水1000cc,將銀耳熬至熟軟後,放入金…
http://www.top1health.cn/Article/239/30087