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冬天肌膚容易乾燥，可以適度喝牛奶補充維生素和礦物質。

冬天气候干冷，加上东北季风吹个不停，脸颊明显感觉紧绷又干燥！除了涂抹保养品增加保湿度，由内而外的食补也很重要。事实上，单靠外在保养并不够，平日还要多多补充木耳、秋葵、牛奶等食物，有助增加肌肤光泽，冬天也能拥有水嫩肌！

血管收缩+过度清洁　冬天肌肤好干燥

冬天天气冷飕飕，人体为了保暖就会自动收缩血管，造成皮肤表面的供血量减少，如果再加上油脂分泌也太少，肌肤得不到养分滋养，就很容易造成干燥缺水的现象。

另外，现代人都习惯使用沐浴用品清洁肌肤，却不知道过度使用会让肌肤角质层受损，肌肤天然的皮质膜被破坏，反而失去自我保护力，导致保水能力不足，皮肤当然更干了！

多补充胶质和蔬果　牛奶也是好选择

因此，想要让肌肤在冬天也水嫩，洗澡时应避免过度清洁、水温过高，另外在饮食上也要多多摄取补水食物，才能从根本保湿。建议可以适量补充富含胶质的黑木耳、白木耳、海参、秋葵，以及富含水分、维生素、矿物质的叶菜类和水果，而容易取得的牛奶也是不错的选择。