華人健康網

牛奶除了富含鈣質和蛋白質，也有不少維生素和礦物質，適量飲用有益健康。

富含维生素矿物质　喝高钙牛奶让肌肤健康

除了蛋白质，牛奶还富含各种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B2、钙、磷等，有助维持肌肤健康。其中，维生素A可以维护肌肤的正常运作，维生素B2能支援细胞抗氧化，帮助血球正常增生，促进组织修复和肌肤健康。

另外，钙质除了能缓和失眠，还能帮助体内铁质的代谢，让女生气色更好，脸颊红润有光泽！建议民众，每天可以补充1瓶高钙牛奶(一瓶=400c.c.)，如果同时有失眠困扰，可以在睡前1至2小时饮用，帮助入眠，睡眠充足也才能养出美肌。