纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

8成胖男腰圍超標！5招甩掉腰間肉

…／聰明選、健康吃：多喝白開水取代含糖飲料、餐餐八分飽、多吃高纖維質食物、減少吃富含飽和脂肪酸及膽固醇的食物，避免攝取反式脂肪酸。 - 第2招／動動手、動動腳：飯後散步半小時，或者…
http://www.top1health.cn/Article/33/27957
低碳水化合物營養不均？營養師分析

…，達到營養學上認為人體每日必須攝取到的最低醣量50g（不包含纖維質）、維持蛋白質攝取量，且此為阿金飲食第三期，是一種短期控制血糖的飲食，此種飲食法除了可以使受試者血糖穩定，還可改善…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
孩子便祕怎麼辦？4撇步寶貝愛喝水

…但事實上，食物泥中雖含大量纖維，但當水喝得過少時，反而會造成纖維質無法順利排出，就會引發便祕，因此孩子在吃食物泥時，除了要吃進纖維質外，更重要的是必須補充足夠的水分，不然纖維就會變…
http://www.top1health.cn/Article/320/27780
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…少心血管疾病及高血壓的罹患率外，攝取大量蔬菜，可以獲取較多的纖維質，所以可預防便秘。對大多數茹素孕婦來說，較易控制血糖，亦比較不會胎兒體重過重，影響生產過程。由於全素比較容…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
極低碳水化合物有風險？營養師解析

…的最低醣量50公克。而在研究中雖然限制醣類的克數，但並不包含纖維質的克數，因此我們建議醣類的來源可以選擇高纖的蔬菜類、全榖根莖類（可搭配GI、GL選擇）等。
http://www.top1health.cn/Article/132/27776
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…有一個不需挪出額外時間的瘦身絕招，那就是每天至少吃30公克的纖維質（來自天然食材，而非補充劑）。麻薩諸塞大學（University of Massachusetts ）馬雲生（Yu…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
極低碳水化合物飲食　控糖尿病血糖

…進一步的討論：在此研究中，雖然限制醣類的克數，但並不包含纖維質的克數，因此我們建議醣類的來源可以選擇高纖的蔬菜類、全榖根莖類(可搭配GI、GL選擇)等。我們認為極低碳水…
http://www.top1health.cn/Article/132/27746
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…制血糖值、延緩體內血糖上升，也能間接控制食慾；加上巴西莓富含纖維質，讓人吃了以後不容易感到飢餓，有助於維持體重，可說是保持身材的紫色力量。 **葡萄+藍莓+紅肉火龍果　自製冰…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
測肌膚老化程度！大拇指露年齡祕密

…楚的乳突隆起，皮鬆者這些乳突組織較少；而且細胞間質膠原蛋白、纖維質及彈性纖維較少！經過分析，和正常皮膚相較，皮膚鬆弛的人表皮DNA少了16%、蛋白質少36%、彈性組織少44…
http://www.top1health.cn/Article/324/26685
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質，最後才喝湯，其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因喔！ ![][80260] **調整吃飯順序是瘦身的第…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

… **越好吃的美食　易卡腸道** 可惜現代人飲食精緻缺乏纖維質，而且總是吃得太多吃得太飽，所以很多人的腸道就跟臭水溝一樣，腸道老是被食物消化後的殘渣塞得滿滿的，蠕動非常困難！以…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

… **為健康吃素** 植物性食物的脂肪、膽固醇、熱量較低；纖維質、植化素、維生素及礦物質較多，較有飽足感，亦可以控制體重、預防肥胖、控制心血管疾病、減少癌症風險、促進生理機能，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…癌直接相關，許多民眾可能因過量攝取紅肉，造成減少蔬菜、水果和纖維質攝取，間接增加大腸直腸癌的風險性，究竟應該如何降低大腸直腸癌的風險？讓我們從飲食出發。 1.充足的纖維：蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…吃綠色香蕉。專家指出，「香蕉還沒完全成熟時含有抗解澱粉，這種纖維質無法完全消化分解，可提供飽足感，減少你吃過量的機會。」  ![][80139] …
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
除臭大作戰！抗臭除毛多喝水（下）

… 2.避免精製加工食物，如精製麵粉、氫化油。 3.攝取足夠纖維質。 4.減少含氯食物，如蛋、魚、肝、豆。 5.減少辛辣食物，如蒜、蔥、咖哩。 6.避免咖啡、酒。 7.減少…
http://www.top1health.cn/Article/239/26485