素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…白質VS麵筋&麵包** 正也因為小麥的蛋白質含量很高，所以素食者主要的蛋白質食物之一～麵筋，就是製自於小麥。麵筋的做法是將麵粉揉成糰後，把麵糰放在水裡沖洗，當所有可溶於水的物質被…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
男人5旬這樣吃！金針花韭菜補腎顧體力

「七八」即56歲，此時男性肝氣開始衰退，具有身體變得僵硬動作不靈活的特點；「八八」即64歲，此時男性精氣逐漸枯竭，具有體力衰退，腎臟衰，不能隨意運動，弱，身體各部分逐漸老化，牙齒和…
http://www.top1health.cn/Article/248/32605
巧吃膠原蛋白　對抗冬季肌膚問題

…萃取，其中魚萃取的膠原蛋白可能殘留腥味，需考量個人接受度，而素食者則可考慮改吃木耳等植物性膠質代替。另外，分子大小也是關鍵。「胜肽級」的小分子膠原蛋白，是透過特殊的水解技術，將膠原…
http://www.top1health.cn/Article/249/31553
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…可從飲食中攝取優質蛋白質，例如：新鮮魚類、肉類、蛋及乳製品，素食者則可選用豆腐、豆乾、豆包、豆漿等黃豆製品，點心可以烤雞腿、滷豆乾、茶葉蛋、無糖豆漿等增加蛋白質攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…等於降血壓** 有些人認為，吃素是100分的飲食型態，因為素食中含有大量新鮮蔬果及全穀根莖類，藉此可補充較高的鉀、鎂、鈣、膳食纖維等營養成分，因此，健康素食者較能維持理想體重；但…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
逾半國人缺碘　5個Tips聰明補碘

… 除了選用碘鹽，日常飲食也可以搭配攝取含碘豐富的天然食物，素食者可以選擇海帶、紫菜、海苔等海藻類食物，葷食者除了含碘最豐富的海藻類外，也可由海水魚貝類攝取。 **Tips …
http://www.top1health.cn/Article/80/30370
生食蔬菜是養生還是搏命？專家這樣說…

…手的溫度，較不會破壞營養素。只吃生機飲食、生食蔬菜的素食者，會因為攝取的熱量、蛋白質、維生素B12不足，導致營養不良。這些人除了要注意熱量外，還可以多吃黃豆等富含植物性蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/302/30344
枸杞含維生素X　可降血糖、膽固醇

…過24個妻子，子孫滿堂，他認為自己健康長壽的原因有三：一長期素食，二心靜、開朗，三常年將枸杞煮水當茶飲。現代醫學研究：發現枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為「維生素X…
http://www.top1health.cn/Article/320/30332
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…吃半杯豆類，接近一杯更好** 不妨吃個豆製漢堡、豆製麵包、素食豆子湯，或在沙拉中加入豆類，也可以在晚餐的燉菜或辣味燉菜中加入豆類。我們家每週都煮一大鍋素豆子湯。除了現煮現喝，我會…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
讓素食更美味！動手做2清爽高湯

根據統計，素食人口在逐年增加中，現代人有感於因食物引起的各種疾病威脅，以及生活優渥帶來的精緻飲食都會造成營養不均衡，因此開始趨向清淡的覺醒，以及從飲食上根本改變的需求，除了對蔬果的…
http://www.top1health.cn/Article/145/30305
癌症術後怎麼吃？法國吐司當點心

…高生物價蛋白質，例如：新鮮去皮肉類、魚類、蛋類、低脂乳製品，素食者可以選用非基因改造的豆腐、豆干、豆包、豆漿等黃豆製品。攝取足夠蛋白質，還能減少癌友的肌肉耗損，加速手術後的傷口修復…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

…鐵質的吸收；其次則是牡蠣、貝類、腎臟、心臟、瘦肉、雞、魚等。素食當中，乾豆類和蔬菜則是較好的鐵質來源，其次是葡萄乾、紅棗、黑棗(prune)、全穀類。
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
護眼不是只有紅蘿蔔　吃這些更神…

…眼睛疲勞、促進眼周微血管循環，減慢視網膜細胞的老化。富含花青素食物，大多是深紫色或深藍色的水果，以葡萄籽含量最多，其他還有藍莓、蔓越莓、草莓、櫻桃等。 **護眼二／Omega…
http://www.top1health.cn/Article/320/30138
越吃越瘦？體重下降糖尿病來作亂

…患者3年前體檢無明顯異常，只被提醒體重過重，建議減重。患者是素食者，平時少運動，這1年來喜歡吃剉冰、餅乾，體重剛開始下降時，還覺得很開心，當降到約48公斤以下，才覺得有點太瘦想增胖…
http://www.top1health.cn/Article/33/30109
低脂咖哩胡蘿蔔沙拉　健康吃瘦得快

…，看似奇怪的搭配卻意外美味，這道沙拉不含澱粉和肉類，非常適合素食主義者食用。 **配料：** 1湯匙黃油（如果用鹽醃，選用無鹽黃油）、1湯匙蜂蜜、1/4茶匙鹽（如使用鹹黃油…
http://www.top1health.cn/Article/248/30066