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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…養師建議，最好的減重方式是運動配合控制熱量，可透過適度的減少熱量攝取，再搭配高纖且均衡的飲食，以及少油、少鹽及少糖的方式進行。豆漿的營養價值高，含有植物性蛋白質、大豆異黃酮…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到平衡，體重就會停滯，其實「減肥停滯期」是身體為了因應熱量攝取減少，所產生的正常反應。 **節食只…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

…齋戒月前後的身體變化。根據研究結果，這57位女性的總熱量攝取、營養素比例、活動量，在齋戒月前後並無不同──說白一些：白天沒吃到的熱量，晚上都補回來了。但齋戒月後，這些女性的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…造成高血糖現象。通常這些現象較常發生於餐餐大魚大肉、熱量攝取過多、不常運動、抽菸、壓力大，腹部脂肪較多的族群身上。此外，這些族群也常會合併高血壓、高三酸甘油脂或脂肪肝等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
吃綠香蕉能減肥？營養師：別被抗性澱粉騙了！

近日已經澄清有關綠香蕉的網路傳言：「香蕉頭尾綠，其實並不會致癌」，讓人稍稍喘一口氣。另一個值得關注的是，網路也有傳說：「吃綠香蕉有助減重」，營養師則表示，雖然綠香蕉含有的是「抗性…
http://www.top1health.cn/Article/80/38113
3歲孩童竟罹患糖尿病　從小飲食教育超重要

…沒有糖尿病，小女孩平時的飲食屬於高油脂，父母也不特別控制她的熱量攝取，種種結果，讓醫師診斷女孩罹患第二型糖尿病。醫師開始使用口服液態降血糖藥物治療女孩，同時對爸媽進行飲食教…
http://www.top1health.cn/Article/248/38207
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

…每1公克的酒精就有高達7大卡的熱量。若過度飲用、無所節制，在熱量攝取超過人體所需的情況下，便會轉化成脂肪儲存於肝臟中。且更值得注意的是，酒精也是需要在肝臟中代謝，長期酗酒下來，往往…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…影響熱量的吸收，以及酵素和維生素的供給。與其一味減少熱量攝取，不如多樣化飲食並補充好菌，更體質更健康，才能保持身材窈窕。有助增加腸道好菌的飲食包含：起司、紅酒、巧克力、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…幾項關鍵營養素時，就容易出現掉髮的狀況： **狀況一／熱量攝取不足** 當人體處於靜止狀態，身體要維持心跳、呼吸、生理、生化代謝等基本的生理機能，就需要消耗熱量，一般來說男…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…，每天的熱量不得低於1000大卡（或20大卡／kg）。若是熱量攝取不足，身體為了保護自己而使「基礎代謝率」降低，當「基礎代謝率」降低就很難再瘦下去了。而且為了得到足夠的熱量滿足生…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…nd Metabolism）上的研究證實，「抗性澱粉」有降低熱量攝取、促進腸道健康、控制血糖及調整血脂的功能。馬鈴薯要怎麼吃才正確呢？李婉萍營養師表示，先把馬鈴薯煮熟後置入…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…0 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦得很快，但之後她開始遇到瓶頸了，瘦得速度不再那麼快，而且月經不來，並出現頭暈、貧血…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…食纖維，可以提供飽足感，能避免正餐之後又亂吃零食，增加多餘的熱量攝取。聖麥可醫院先前的研究也發現，豆類可以增加31%的飽足感。另外，豆類也有助降低壞膽固醇（LDL），維護心血管健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…的食物有更耐飢的特性，這可能幫助了!Kung族人自發性地降低熱量攝取。 **第二：不同的胰島素反應** 現代飲食充斥著精製易吸收的碳水化合物，麵包、燒餅、含糖飲料、麵食是許…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

… 其實瘦身不必那麼辛苦，只要吃對食物，每天正常吃三餐也能減少熱量攝取，搭配正常的運動習慣，想雕塑纖瘦窈窕的身材很簡單。選擇固定的運動、培養良好的習慣並非難事。舉例來說，澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425

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