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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

吃酸能減肥？青蘋果橘子是好寶貝

…浮腫的困擾。 **推薦吃法：**搭配全麥麵包或燕麥片做正餐。優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604
瘦身速度提升2倍！謹記3營養習慣

…重計畫時，會認為絕對不能在餐廳吃飯，所以就以餅乾和牛奶等代替正餐充飢。其實在減重時，最重要的不是不吃，而是要好好吃。如果必備營養素(特殊維他命、無機質等)不足的話，無法將能…
http://www.top1health.cn/Article/248/24571
孩子嗜甜長不高？改吃水果黑巧克力

…得高，飲食均衡絕對少不了。吃太多甜食或含糖飲料，會影響孩子吃正餐的時間和份量，在無形之中吃進過多糖份，身體缺乏豐富的營養，自然影響長高的機會。爸媽別忘了協助孩子控制糖份攝取，才能長…
http://www.top1health.cn/Article/22/24544
像凱特一樣！孕媽咪控體重6大守則

…發展也相當有益。 **3.多喝水和攝取纖維質** 在正餐之間多喝水，不但可以讓孕媽咪有飽足感，比較不會想找零食吃，還可以配合纖維素一起吃，共同防止便祕問題。此外，纖維素可以…
http://www.top1health.cn/Article/17/23793
寶寶副食品這樣吃！先果泥再喝果汁

…什麼？】** 1.酸味水果，稀釋後再吃 2.不可把水果當正餐 3.餐後吃水果 4.未滿一歲，寶寶不可以喝鮮奶 5.吃完水果後記得漱口 **全文內容請參考：【嬰兒與母…
http://www.top1health.cn/Article/213/23723
孩子挑食？11個小妙招輕鬆用餐

…三餐和下午茶的時間吃東西，如果孩子不吃那麼多零食，他自然會在正餐時間覺得餓，也就會吃得更多。一但順利建立起“一次零食”的機制，那麼每天的下午茶對孩子們來說就成了一個特別的時間。　　…
http://www.top1health.cn/Article/305/23678
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…、容易在睡前吃點心的問題。正確減重應將每天所需熱量均分在3個正餐中攝取，晚餐最好在睡前3至4小時吃完，晚餐吃5至6分飽，減量攝取碳水化合物及蛋白質類食物，均衡飲食方能健康減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
兒童最不愛吃苦瓜　共食替代偏食

…，2成3的兒童每天吃零食，2成每天喝飲料，更可怕的是，孩子連正餐時間都對零食愛不釋手，2成6的孩子曾把零食當正餐，長期下來攝取過多熱量及糖分，會造成孩子肥胖及生長問題。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/305/23620
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

… **年節飲食壞習慣：多肉少菜、三餐不定時+宵夜、零嘴當正餐** 春節期間飲食不約束，容易忽略均衡飲食的健康原則，經常大魚大肉，或以零嘴代替正餐，造成蛋白質、脂肪和糖份攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
5個小技巧！有效加速運動成效

…*技巧4／多喝水就不餓！** 當然，光喝水是不足以替代任何正餐，但是每天喝足2公升的水可以防止「誤將口渴當成飢餓」，紐約營養師Brooke Alpert說：「脫水會影響血糖，更會…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
低熱量菜單選上桌　減重不減健康

…*鈣質和蛋白質供給源─「牛奶類」** 大多數的肥胖患者除了正餐外，可能透過點心攝取到過多的熱量。覺得飢餓時，可補充正餐中不足的蛋白質和鈣質，來消除空腹感，最好以適當的牛奶類作為點…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025
過年耍心機抗肥　減重醫師大公開

…應，你已經用完餐了。尤其使用薄荷味的牙膏會讓食慾下降較多。在正餐後就去刷個牙，會少吃很多熱量。 **8.多動少坐收假少煩惱** 待在家裡不是吃就是睡，不然就是打牌看電視吃零…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
孩子愛挑食？8教養方式有問題

…如下： ![][72330] **【方式1／甜點取代正餐】：** **孩子正餐吃不多，好吧！等一下肚子餓多喝一些奶吧！攝取過多飲料（例如牛奶、果汁）和甜食，會影響孩子…
http://www.top1health.cn/Article/201/22724
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

…說，它們所提供的熱量也相對不足。 **●不能用水果代替正餐** 有些女孩為保持身材，午餐以水果代替。水果與蔬菜各有其營養特點，兩者不能相互代替，且蔬菜富含膳食纖維，能促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
少女時代飯前先吃甜點　控肥胖有效

…訣是「顛倒飲食法」，也就是吃飯順序倒過來，先從甜點吃起，再吃正餐，指稱可以幫助抑制食慾，達到減肥效果。最近國外也有研究證實，吃飯先從甜點開始吃起，確實能夠讓大腦感到「滿足」，進而有…
http://www.top1health.cn/Article/324/22231

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