建議 | 搜尋結果 | 華人健康網

「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…白質，缺乏部分人體必須胺基酸。譬如，紅豆、碗豆等植物性食物。建議食用這類食物時，可選擇「蛋白質互補法」，藉由多種植物性蛋白質食材的搭配，以彌補彼此的不足。譬如，豆類及全穀根莖類一起…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

… 1.中式年菜肯定少不了大魚大肉，而且含油量往往都較高。建議多挑選非油炸的雞肉、鴨肉、海鮮，減少豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的食用量，就能減少熱量和飽和脂肪的攝取。 2.勾芡類…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…、燴醬汁)** 鮑魚是低脂高蛋白的食物，雖然油脂不高，也不建議過量攝取；另外不要忽略美麗健康的重要配角青江菜和香菇喔！建議每吃一片吃鮑魚前先吃一片蔬菜和一塊香菇，就可以達到我們多…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
防血壓飆用喝的！每周喝1杯草莓汁防高血壓

…分，不僅可防高血壓，甚至可使排便順暢，改善便祕及痔瘡的症狀。建議每星期喝1杯草莓汁，替身體健康加分。 ![][117056] 衛福部雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，草莓是一種…
http://www.top1health.cn/Article/320/50791
驚！超過八成台童鮮乳未達每日建議量

…天兩份奶」驚！超過八成台童未攝取足夠鮮乳每日建議量！關心孩童發育的瑞穗鮮乳，以三大行動呼籲家長需建立「每天兩份奶，補充鈣質」正確觀念，使孩童能健康成長！ **…
http://www.top1health.cn/Article/232/50792
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…做起，包括：多喝水，每天攝取水份1500至2000c.c.（建議溫開水為宜，年長者建議少量多飲）。另外，多食用五穀雜糧、蔬菜水果，尤其推薦柑橘類水果；少吃精緻食物，例如：麵包、甜食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
配戴隱形眼鏡只能撐10年？醫師破解5疑問！

…以評估自己適合配戴什麼樣的隱形眼鏡較恰當。一般來說，眼科醫師建議，有過敏體質平時常有眼睛癢、發紅問題者，不建議頻繁配戴。如果因工作因素非配戴不可，在鏡片的日常清潔、保養上更…
http://www.top1health.cn/Article/244/50761
維生素D是一種荷爾蒙！3點正確補充不NG

…D吸收。 **維生素D攝取劑量　不同族群需注意** 1.建議成人每日攝取200-2000 IU。 2.對健康停經後女性，每日建議補充維生素D為800-1000 IU 3.預…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…感。但是，出門在外按摩這3個穴位還需脫鞋、按腿，實在不方便，建議也可採用耳針抑制食慾。耳針的選穴原則依據肥胖相應部位，在耳穴表面貼一粒壓丸，能持續刺激穴位，安全無痛，且無副作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
擦抹、輕拍、濕敷　化妝水怎麼用更美肌？

…輕拍、化妝棉擦抹，或是濕敷的方式來促使肌膚吸收呢？皮膚科醫師建議，先瞭解所用的化妝水成分和質地，再選擇適當的保養方式，才能避免保養效果打折扣的憾事！ **提升皮膚吸收力！…
http://www.top1health.cn/Article/242/50543
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…飯、滷白菜、佛跳牆等通常含有大量的太白粉及油脂，熱量相當高，建議少吃。如果真想嚐嚐味道，可以先將湯汁瀝乾，或是過水之後去除外表的芡汁再吃。 **白肉海鮮代替紅肉　油炸食物去皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
月經週期減重法！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…期是瘦身的黃金期，一定要好好把握！想要增加減重效果，建議透過專業中醫師的調理，再搭配正確的飲食和運動，就能將體質從易胖逐步轉為易瘦。以下就由中醫師張若偉提供月經週期4個階段…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570
別抓了！為什麼頭皮總是那麼癢？專業皮膚科醫師這樣說

…癢** 形成原因→頭皮油脂分泌過多，阻塞毛孔造成搔癢。建議方法→需要仔細的洗頭，可每天洗頭。除了洗頭不可偷懶之外，詹融怡醫師建議使用控油洗髮精，有些洗髮精還會有特別針對頭皮…
http://www.top1health.cn/Article/242/50513
嗑鍋湯底「鈉」超標有解？營養師：稀釋分食

…稀釋，1餐下來可能吃下10幾公克的鹽，對健康潛藏危機。營養師建議，「高鹽」湯底最好先用水稀釋，並且供3人分食，避免鈉攝取超標。 ![調查發現，市售火鍋高湯調理包，超過8成以上…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…供胎兒正常發育所需。然而，懷孕後才開始補充營養素就來不及了！建議於受孕前3至6個月開始做準備，把身體調整成最佳狀態，以提供寶寶一個優質的生長環境。 ![][209545] …
http://www.top1health.cn/Article/355/50362