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烈阳高挂，不但刺眼，还会对眼睛造成严重伤害。医生指出，阳光是肌肤大敌，更是眼睛老化元凶，不同波长的紫外线，对眼睛会造成不同程度损伤。建议民众，外出应戴墨镜防晒外，平日应多吃鱼油及富含叶黄素的护眼食物，以降低光害风险。

台湾新竹国泰医院眼科主任陈莹山医生指出，紫外线是指波长小于400奈米(nm)的不可见光，由于波长短，所携带的能量高，容易对人体组织产生直接或间接的光害。若眼睛长期吸收太多紫外线，眼睛则容易造成白内障、黄斑部等病变。

眼睛需防晒　外出戴墨镜

就以白内障为例，长期且过度的紫外线照射，会导致眼球内水晶体蛋白质氧化变性，造成水晶体混浊而影响视力，由于白内障没有明显的不适症状，初期只会觉得视力模糊，如果延误就诊，恶化程度又快，严重甚至还可能导致全盲。

基本上，外出戴墨镜是眼睛防晒最佳方法，建议不管晴雨，上午9点至下午5点外出时，应戴太阳眼镜，可选抗UV400、镜片颜色为灰或黄褐色墨镜，可阻隔紫外线，同时过滤阳光中有害可见光；而蓝色、紫色系墨镜，一般不建议使用。