堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

… 美白之外，許多民眾也很在意肌膚是否老化。建議每天吃一小把堅果類如腰果、核桃、開心果、南瓜籽、榛果等，攝取其中的Omega-3脂肪酸和維生素E，有助抗氧化、減少皮膚自由基傷害，肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

… ![維生素E食物的來源有玉米，大豆和紅花油、小麥胚芽及堅果類（葵花籽，杏仁，花生醬）。][86332] 【維生素E】可破壞癌細胞之形成及可能可以縮小某些細胞腫瘤，其食物來源…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…從食物中獲得，含色胺酸的食物以魚、肉、奶類最多，其次為豆類與堅果類食物，豆類食品中黃豆、豆腐都有高量的色胺酸，而香蕉則是色胺酸含量最高的水果。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
萬聖節嗑南瓜籽　預防攝護腺肥大

…南瓜大餐，還可以大嗑南瓜籽！許多民眾泡茶或看電視時，總愛搭配堅果類的零食解饞，而南瓜籽屬於堅果的一種，是健康油脂的來源之一。此外，營養師指出，南瓜籽含有豐富的鋅，有助改善男性攝護腺…
http://www.top1health.cn/Article/320/29388
5招獨門飲食法　遠離阿茲海默症

…菜色。豆類屬於高蛋白質，同時富含膳食纖維、維生素等。 **堅果類：**指「芝麻﹂或堅果類等。這類食材裡，含有豐富的抗氧化成分─維生素E。 **海藻類：**海帶芽、昆布、海苔等。…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050
秋天吃這最對味！自製南瓜泥瑞可塔起司沙拉

…合搭配肉類料理。富含碳水化合物與維生素，但缺乏蛋白質，請搭配堅果類、豆類、起司等高蛋白食品。 **選擇要點：** 雖然一年四季都很容易買到，但最好的產季是秋天。請挑選表面平…
http://www.top1health.cn/Article/145/28964
防秋燥皺紋　紅潤水嫩茶養出水嫩肌

…養飲用。 **《正確飲食　改善皮膚乾燥》** **1.堅果類：**如開心果、夏威夷果、核桃、杏仁、腰果、松子、南瓜子等富含人體不飽和脂肪酸以及蛋白質，對皮膚潤澤很有幫助。秋葵…
http://www.top1health.cn/Article/189/28909
先煮後烤！烤肉5撇步健康過中秋

… 另外，月餅建議少吃內餡含蛋黃、肥肉、酥皮類、鳳梨酥或堅果類月餅，較佳的選擇是冰皮月餅、水晶月餅、蒸月餅或是加代糖、燕麥的低糖高纖月餅，後者所含的熱量會比一般傳統月餅低。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28797
補鐵防貧血！吃咖哩更勝牛肉？

…性食材為優先選擇；其次則可選擇乾燥類水果如葡萄乾和黑棗，或是堅果類如腰果、核桃和花生；再來則可以選擇綠色蔬菜，但是這類蔬菜大多含有會抑制鐵質吸收的植酸和草酸，食用量需特別注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/28767
孕婦秋季易感冒　5大好物增強抵抗力

…1] **Top3／堅果：**腰果、花生、杏仁、芝麻等堅果類富含有必須脂肪酸如亞麻油酸、維生素E、維生素B群、纖維素，可幫助身體抗氧化及補充身體機能代謝所需元素。 **…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…絕招四／每天吃一份堅果** 核桃、松子、腰果、榛果、杏仁等堅果類，含有α-亞麻油酸、維生素 B 群、維生素E，以及鎂、硒、銅等礦物質，能夠提升人體的抗氧化能力、促進能量代謝，還有…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
「腎」利月餅！關鍵：少蛋白質、磷鉀醣

…小叮嚀】：** 提醒，中秋健康吃月餅，腎臟病病友宜少吃養生堅果類月餅，如含有杏仁、腰果、核桃、南瓜子等，以及含有蛋黃、桂圓、滷肉、香菇等月餅。主要擔心這些月餅含磷量偏高，對於腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/315/28689
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…。劉汶璋營養師表示，杏仁、開心果、核桃、榛果、南瓜子、芝麻等堅果類，富含維生素B群，尤其是維生素B6，具有穩定神經的作用，對於安穩入睡能提供幫助。不過，堅果的油脂含量和熱量較高，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

…類，以及糙米、全麥製品、米麩、小麥麩皮、燕麥、燕麥麩、大麥、堅果類、豆類、黃豆等，還有動物性的甲殼素；可溶性纖維的主要功能有預防或治療便祕、降低膽固醇，以及預防或治療憩室炎，但重點…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
補蛋白質別吃錯！5健康要點安心吃

…是問題的來源，最好能避免就避免，或者盡量少吃。 **◆堅果類** 堅果類是很好的蛋白質來源，不過要注意其中的油脂很容易且很快就會產生酸敗。在選購核桃、胡桃及巴西胡桃等堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/145/28528