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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

防乾眼症上身！感到眼睛疲勞時快這樣做

…簡單的方法就是閉上眼睛，第二是看向遠處。使用電腦時最好每30分鐘就閉上眼睛休息1分鐘，或是看超過5公尺遠的物體，舒緩眼睛的緊繃狀態。 **眨眼次數少，易造成眼睛痠痛** 現…
http://www.top1health.cn/Article/244/38225
咀嚼太少消化不良　刺激唾液維護口腔健康

…淺。  ![建議在餐後5至10分鐘內，可以先咀嚼無糖口香糖20分鐘，有助於降低齲齒的發生率。][101787] 另外，日本也有研究指出，如果在老…
http://www.top1health.cn/Article/30/38177
孩子不吃花椰菜？這樣料理讓人停不了口

…）。 **作法：** 1.花椰菜磨成泥，微波加熱1 分鐘。和高筋麵粉、核桃倒入大攪拌盆內，混拌均勻。 2.請參閱「小圓麵包」作法，製作酵母粉液，加入1 的攪拌盆，捏揉麵團…
http://www.top1health.cn/Article/80/38161
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…體師片平悅子，根據25年來診治超過5萬人的臨床經驗，獨創「3分鐘內臟伸展操」，在辦公室也可以輕鬆完成，每次3分鐘，一「拉」就有效。 **內臟伸展操　適合久坐族** 片平悅子…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
每46分鐘有1人罹患乳癌　醫：動太少！

…唯獨乳癌增值3.2，成長幅度大幅領先其他癌症，平均每46.6分鐘就有1名婦女罹患乳癌。專家認為，乳癌威脅來勢洶洶，主要原因之一就是「動太少」！ ![國人乳癌發生率的快速攀升，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/13/38059
超簡單一分鐘體操　改善肩頸痠痛有一套！

…要」，這裡將介紹只要稍微動一下，就可以促進健康的「超簡單的一分鐘體操」。 ![][99766] 這個體操是從可以改善手腳冰冷、失眠和便祕等各種症狀的有效體操中精選出來的動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/37813
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…，只要雙腳打開、腰部下沉蹲5秒，一天做5至10次，每日僅花1分鐘，就能確實鍛鍊下半身，不僅消除疲勞、動作靈活，也有助改善腰痛、膝痛、肩膀僵硬、坐骨神經痛等毛病。相撲界最基…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
上班累趴？午休只要1分鐘，揉揉手指能提神

…勞不堪，日本瑜伽大師龍村修推荐上班族利用午休時間，只要花費1分鐘，自己「揉揉手指」，就可以達到緩解，甚至若有頭疼、暈車、疲勞等症狀，透過手指按摩，也能得到舒緩。 ![　][9…
http://www.top1health.cn/Article/248/37570
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

…菜湯** **份量：**一人份。 **準備時間：**25分鐘。 **烹調時間：**40分鐘。 ![][99330] **材料：** 薏仁35克（123大卡）、藜麥35克…
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

… 而「適度運動」則是把握「533原則」，每週5次、每次30分鐘以上、每次的運動強度以心跳超過130下/分鐘。如果要燃燒脂肪，必須是「有氧運動」且「超過30分鐘」，因為前面的30分…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
法國女人這樣吃！鮪魚紫米沙拉無負擔

…沙拉** **份量：**一人份。 **準備時間：**20分鐘。 **烹調時間：**1小時。 ![][99087] **材料：** 罐頭鮪魚40克（48大卡）、半熟水煮蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/37565
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…通被天擇篩選掉了。） **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/248/37429
心血管疾病怎麼造成？一分鐘快速搞懂

…測血壓另外，華人健康網特別推出【健康小學堂2.0】1分鐘認識心血管疾病的單元，透過影音的呈現，宣導大家對於心血管的認識與重視。
http://www.top1health.cn/Article/355/37313
把凍出來的痛經泡回去！生薑水泡腳效果好

…片。 2.放入鍋中加半鍋清水，加蓋大火煮沸後，改小火煮10分鐘。 3.倒入洗腳盆內，待溫度可適應後，泡腳約15到30分鐘。 **注意事項：**泡腳過程，可同時用手揉擦腳趾，尤…
http://www.top1health.cn/Article/234/37295
洗臉洗過頭了嗎？關鍵：洗後10分鐘

…容易刺激皮膚，要瞭解自己是否洗臉洗過頭，關鍵在洗完臉後的10分鐘肌膚狀況。 ![][98250] 許多人存有「洗臉越乾淨越好」的錯誤觀念，感覺臉部肌膚粗粗的、油油的，就卯起…
http://www.top1health.cn/Article/132/37195