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眼睛疲劳时，先闭眼休息一下！

眼睛本来就是一种适合看远的构造，然而现代人在日常生活中，却总是看着近物。以往只有在看书或报纸时才会需要看近物，不过现代人除了工作外，就连私生活也离不开计算机、平板电脑、智能型手机等3C产品。

本书开头即说过，比起阅读印刷品上的文字，观看屏幕上由光点聚集而成的文字，对眼睛而言更为吃力。虽然看大尺寸的电视屏幕时，感觉比小屏幕轻松，但因为得盯着电视所发出的强大光线，所以还是会对眼睛造成极大的负担。

当眼睛处于疲劳状态，想让眼睛休息一下时，最简单的方法就是闭上眼睛，第二是看向远处。使用计算机时最好每30分钟就闭上眼睛休息1分钟，或是看超过5公尺远的物体，舒缓眼睛的紧绷状态。

眨眼次数少，易造成眼睛酸痛

现代人眼部问题正不断增加中，其中也包含干眼症。我们平常每分钟约眨眼14下，但是在沉迷于计算机或电游时，次数就会减少至5次左右。眨眼次数一旦减少，眼睛就会变得干燥又疲劳。当眼睛一干燥，眼睛表面便容易受伤，角膜与结膜也有受损的可能。

想要预防干眼症，请不要一直盯着计算机屏幕，还要注意眨眼次数。每工作30分钟，就要停下来让眼睛休息一下。

或许有些人已养成眼睛太干就点药水的习惯，虽然这样可以迅速缓解干眼症，但效果只是一时的，还会养成对眼药水的依赖。只要让眼睛多加休息，促进眼周血液循环，干眼症就能获得改善。

本文出自绘虹出版《拯救恶视力，就靠血液力》