…健康的生活方式。 **1.脂肪多肥胖型:**每天吃低卡除油食物太少,吃入油脂和热量不断囤积。 **2.肌肉少肥胖型:**肌肉缺少养份和训练,或练太多而衰退,代谢力降低。…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009…未来食物藜麦:**神奇的藜麦,可以满足人体基本营养需求,又是低卡路里超级瘦身食材,是贝嫂、碧昂丝等女明星每天离不了的食物,也是帮碧昂丝成功瘦身25千克的秘密武器。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006…大卡,相当于1.4碗白饭,建议嗜吃牛肉又怕胖的饕客,可改选更低卡且口感软嫩的菲力,烧烤不沾酱,洒点海盐就鲜肉味十足。 **牛肉热量高!瘦身一族远离牛小排** 就像猪…
http://www.top1health.cn/Article/101/19993…便秘的效果。 最重要的是,这道利用多种新鲜蔬果调配低卡、低钠的「酸甜恋酱汁」水果沾酱,不仅有让人彷佛回到初恋般的酸甜滋味,也能带走肉类食物的油腻感、帮助消化外,热量更只有…
http://www.top1health.cn/Article/320/19960…无弹性、皮肤暗沉干燥、脂肪团激增。可多吃富含「胆硷」的豆类和低卡鱼肉来改善。 □纤维型橘皮:喜爱吃甜食、精致食品,粗食吃太少,造成脂肪周围的胶原纤维变粗硬。多吃富含维生素B、C的…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972…则,猪肉摄取量应有所限制。若要有效降低肉类的摄取,建议可搭配低卡高纤的蔬果,例如烧烤松阪肉时,先与彩色甜椒、洋葱、杏鲍菇、小番茄与肉串成五彩肉串,不但颜色诱人,更能增加饱足感,减少…
http://www.top1health.cn/Article/101/19973…丰富的维生素A、B、C、磷、苹果酸,及生物类黄酮,且多纤维又低卡,含有天然糖分,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,其中的抗氧化成分含量非常高,能增强人体免疫系统,抑制癌细胞生长。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/19921三明治好吃又方便,但是若选错馅料,再涂上满满1大匙美乃滋,营养美味的餐点瞬间变成一个饮食大地雷,充满反式脂肪又低纤高油。美国知名营养师在媒体撰文教大家,三明治里夹哪5样食材,才能吃…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919许多食品看似营养又美味,但是其实藏有健康地雷,美国营养师指出,有些人购物时只选择脱脂沙拉酱、低脂花生酱等,更有人把视为健康的果干与将健康的能量棒当成零食狂吃,甚至将养生的寿司正餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890常常听到减重者抱怨:「再怎么努力节食都瘦不了,好像连喝水都会胖」。其实减肥的要诀不只是少吃,活化新陈代谢、加速热量消耗,才能瘦得有效率。美国媒体撰文介绍几种有科学根据的方法,包括在…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888…以有效提升血液循环率。每个研究受试者喝一杯约150毫升正常或低卡的咖啡,再测量指尖血流速。喝下咖啡因含量正常的受试者,在75分钟内,血流速比喝下低卡咖啡的受试者,增加30%。而血液…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871「原始人减肥法」(也称穴居人饮食方式)在过去几年来越来越受到美国人的青睐。美国时尚名媛兼设计师克莉斯汀卡瓦拉瑞(Kristin Cavallari),5月产下第二个孩子后,迅速在两…
http://www.top1health.cn/Article/101/19859…I值大于25想健康减重的人,透过药师的正确指示使用,建议搭配低卡路里、低脂饮食,才能发挥较好的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/19818…康的影响。 <!--more--> ![英国牙医建议使用低卡蔬果排毒汁减肥者,用吸管喝蔬果汁,并于餐后半小时后刷牙,维持口腔健康。][62717] **低卡排毒汁 蛀牙又…
http://www.top1health.cn/Article/101/19799…的添加,也能降低总热量的摄取。 **自制金桔柠檬蒟蒻 低卡美味更健康** 若民众仍对市售冰品热量、卫生等问题存有疑虑,不妨可以尝试在家DIY自制冰品,以新鲜水果作为天然的甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/19793