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…不濟等,使身體健康狀況亮紅燈,趙藥師提醒,若不加以改正這樣的NG行為,長期下來恐增加罹患膽結石的風險,不可不慎! ![][206341] **長期不吃早餐 小心膽結石找上門…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111… **選對「鈣」健康!專家教你挑對鈣片不NG** 不過,市售鈣片有百百種民眾又該怎麼挑?目前鈣片根據組成成分的不同,可分為碳酸鈣、磷酸鈣、醋酸鈣與檸檬酸鈣等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/52145…![][120556] **07:00 起床** NG→什麼!上班快遲到了!必須得趕快出門,連早餐都來不及買了。 OK→早晨剛起床空腹的狀態下,不論如何,記得先喝幾口溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/52004…等。 ![][119747] **避免皮膚乾癢龜裂 NG行為要注意** 手部皮膚容易乾癢甚至龜裂,並不會只侷限於春天,只要常做重複清洗的動作,例如:洗碗、洗衣、洗髮,常用…
http://www.top1health.cn/Article/49/51747…的力氣而離地,做伸展操時,左右坐骨都要貼著地板。 **NG動作——臀部離地:**臀部被手帶起而離地的話,就無法拉到想要伸展的肌肉。 **★毛巾伸展操** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954…食物來源。 **吃發酵乳補益生菌 營養師教你正確攝取不NG** 鄭欣宜營養師指出,雖然適度食用這類「發酵乳」製品確實有益人體快速補充好菌,但是,值得注意的是,優格在六大類食…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902…奶類及堅果類,不偏挑食就不擔心營養素缺乏的問題。 **哪些NG食物會影響視力?** 護眼營養素及戶外活動可以幫助預防近視,有些食品間接也可能增加近視的發生。例如有害發育的速食、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965…腳高。 2.腰部到背部保持一直線,上半身往前彎曲。 **NG/膝蓋以下的部分不要太接近身體:**放在抱枕上的那隻腳太接近身體的話,大臀肌就無法伸展,要注意。 **【臀…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960…][119958] **不讓甲狀腺作怪!抽菸抒壓大NG** 甲狀腺機能亢進患者除了有內分泌不平衡、生理機能失調等現象外,或多或少也有工作壓力沉重、生活步調緊湊、個性…
http://www.top1health.cn/Article/80/51833…現事半功倍! ![][120252] **空腹路跑大NG!肝醣是維持體力的關鍵之一** 不管是跑6K、10K,半馬或是42K全馬,只要是長程路跑,都有必須注意的事項,…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914…,哪些食物要小心?中醫師傳授產後4時期的飲食原則,調理身子不NG! **女星產後2周大出血,誤食薑絲惹的禍?** 日前,本土連續劇《甘味人生》的演員陳子玄在臉書PO…
http://www.top1health.cn/Article/248/51801習慣熬夜不睡覺、過度疲勞、喜歡喝酒、容易生氣嗎?這一些NG行為小心傷肝!雖然,肝是沈默的器官,肝受傷本身不會發出警訊,但是因為肝臟與其他臟腑息息相關,所以有一些小症狀出現的蛛絲馬跡…
http://www.top1health.cn/Article/258/51729…前提下,多攝取5種有助提升腸道免疫力的食材! **NG習慣打亂腸道免疫力 小心大腸癌悄悄逼進中** 大腸,包括升結腸、橫結腸、降結腸和直腸,連貫起來相當於一個人的身…
http://www.top1health.cn/Article/132/51814台灣貴為水果王國,不只一年到頭都能吃到各式各樣的水果,在農業技術的進步下,水果甜份更是一個比一個高!而正因為如此,讓不少糖尿病患對水果敬而遠之,就怕滿足口腹之慾時,血糖也跟著飆升。…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843…師表示,民眾在攝取纖維時,常常犯了以下3個錯誤: **NG 1/覺得吃得到一絲絲口感的才叫纖維。**其實,膳食纖維可分為「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」,水溶性膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839