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换季时期，忽冷忽热，双手肌肤也跟着变得干痒、粗糙，甚至严重的人会干裂，尝试擦各种护手霜，好像效果有限，没有明显改善。中医表示，每个人的体质不同，必需找出内、外病因调理。平时饮食可多吃滋阴润燥的食物，包括：芝麻、猪皮、莲藕、黑白木耳、山药、莲子等。

避免皮肤干痒龟裂　NG行为要注意

手部皮肤容易干痒甚至龟裂，并不会只局限于春天，只要常做重复清洗的动作，例如：洗碗、洗衣、洗发，常用手直接使用清洁剂、消毒剂或染发剂、没有戴手套习惯、喜欢长时间泡热水等，都会导致手部皮肤干痒，甚至龟裂的产生。

依个人体质调理　改善皮肤干痒

除了上述的外因，林雅莹中医表示，人体内因则有“虚寒体质”、“湿热体质”、“痰饮体质”等体质，建议寻求专业中医来依据患者的临床表现，再做药物调整，治疗原则就是使气血调和，以改善皮肤干痒状况。尤其，当已减少碰水的机率而皮肤又干痒龟裂不愈时，擦护手霜又没有明显改善效果，其病情可能较为复杂，更应该寻求专业的医生帮忙，依患者个人体质的差异，找出内、外病因为佳。

适度补充滋阴润燥食物：黑白木耳、百合、山药、莲子、秋葵

平时注意改善手部干痒龟裂，建议多喝温水，补充身体水分。平时饮食调理可多食用芝麻、猪皮、大枣、海蜇皮、莲藕、珊瑚草、黑白木耳、百合、山药、莲子、秋葵等助于滋阴润燥的食物。并且忌辛辣、烧烤、油炸等燥热食物。