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「A菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「A菜」的資料

蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

先釐清哪些蔬菜屬於全穀根莖類，是屬於高澱粉類蔬菜，而非印象中的高纖低熱量蔬菜類，才不會蔬菜吃越多越發胖。原來不是所有的植物都是蔬菜！從營養學觀點上來定義，「蔬菜」是以一份100公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

12節氣中的小寒剛過，氣溫開始下探，習慣吃火鍋暖身驅寒的你，擔心油膩膩的脂肪往身上堆？日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授指出，金針菇中的「幾丁聚醣」具有抑制脂肪吸收的功能，除了將…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973
健康年菜冰糖上色　獅子頭美味滿分

猴氣啦！喜迎猴年，如何料理年菜讓家人吃的健康又兼顧色香味俱全，可是難倒不少家庭煮婦！特別是市售外燴年菜由於製程不透明，往往有施用大量味精、雞粉等人工調料，甚至添加防腐劑的疑慮。有鑑…
http://www.top1health.cn/Article/80/33954
黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食

已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931
冬季血管油膩膩　紅麴入菜降膽固醇

冬季三天兩頭進補，再加上大小聚餐、尾牙和應酬，許多人膽固醇Hold不住，血脂油膩膩，不僅容易發胖，心血管健康更是時時亮紅燈，此時不妨來點紅麴料理吧！中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降…
http://www.top1health.cn/Article/80/33916
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

猴塞雷！猴年怎麼吃出元氣，特別是健康年菜怎麼兼顧，令家庭煮婦們非常困擾。根據國民健康署的資料顯示，10道中式筵席菜的熱量1人份就可能高達1600大卡，為了健康吃無負擔，營養師教大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
燜燒罐做料理！低卡花椰菜粥好享「瘦」

已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33884
別急著丟！豆漿渣入菜能防便祕降血壓

**豆渣的有效成分** 豆渣是在大豆製造豆腐過程，榨乾豆漿以後剩下的殘渣。豆渣的蛋白質含量為5％，脂質為4％。豆渣含有豐富的非水溶性膳食纖維，這是豆腐所沒有的。非水溶…
http://www.top1health.cn/Article/248/33885
輕鬆瘦出曲線！動手做韓式泡菜輕食

已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33845
加蔬菜、減糖分！冬至湯圓健康吃

冬至就要吃湯圓啊～但是小小一顆湯圓所含有的熱量意外地高，四顆芝麻湯圓的熱量約280大卡，等於是一碗飯的熱量！冬至該怎麼健康吃湯圓？不妨參考國民健康署推薦的料理方式，吃湯圓也不怕臉變…
http://www.top1health.cn/Article/320/32671
輕鬆收成！陽台也能種出水嫩菠菜

**別名：**菠柃、鸚鵡菜、紅根菜、飛龍菜。 **科別：**藜科。 **難易程度：**★ **柔嫩多汁，營養豐富** 菠菜喜歡陰涼的環境，要避免夏日栽培，在秋季播…
http://www.top1health.cn/Article/248/32626
男人5旬這樣吃！金針花韭菜補腎顧體力

「七八」即56歲，此時男性肝氣開始衰退，具有身體變得僵硬動作不靈活的特點；「八八」即64歲，此時男性精氣逐漸枯竭，具有體力衰退，腎臟衰，不能隨意運動，弱，身體各部分逐漸老化，牙齒和…
http://www.top1health.cn/Article/248/32605
吃生菜沙拉不會胖？胃寒恐致易胖體質

脾虛與肺氣虛者不應該喝生機飲，生冷食物會助長脾溼，使肺氣更虛，到了秋天時，就容易引發過敏性鼻炎，到了冬天容易患咳嗽、氣喘、氣管炎與支氣管炎。 **釐清生食蔬菜的迷思*…
http://www.top1health.cn/Article/101/32575
貧血吃菠菜？小松菜＋蜜棗乾更棒

你是否臉色常常白筍筍，而且蹲下去站起來，眼前就一片漆黑，那麼，你有可能是缺鐵了！一旦身體缺鐵，就容易造成缺鐵性貧血，貧血時除了可以吃菠菜補血外，日本醫學博士指出，其實小松菜加上蜜棗…
http://www.top1health.cn/Article/320/31552
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

歲末年終將至，天氣逐漸轉涼，不僅大家吃鍋的機會大增，更有許多婆婆媽媽早已摩拳擦掌，準備著手挑選外購年菜。但營養師提醒，不論是外購年菜，還是火鍋圍爐，在料理食材的選擇、烹調方式、食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483