鈉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈉」的資料

健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

…米甜味劑、玉米糖漿、麥芽糖漿等均屬於糖類添加物。 **鈉- 每日介於2-4克** 2015-2020美國膳食指南對於鈉的每日攝取量低於2,300毫克(或是食用鹽少於6克)的…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
運動飲料有益身體健康？研究這樣說

…水分。而且補充運用飲料最適當。但是從理論上來看，人體血液中的鈉濃度升高，發生脫水現象時，嘴巴應該自然而然覺得口渴。這個時間點補充水分是生物的自然反應，為什麼有必要在自然反應之前，先…
http://www.top1health.cn/Article/302/40184
運動光補水不夠！還有這兩個非補不可

…於運動中，每小時的流汗量可高達2至4公升，大量流汗時，會流失鈉、鉀、鎂等電解質，只喝水容易導致電解質不平衡，建議應適當補充糖分、電解質，可以避免流汗後產生不適。糖，是大腦唯…
http://www.top1health.cn/Article/101/38969
消腫飲品大評比！紅豆水、冬瓜湯，還有…？

…是利水滲濕，又能健脾消腫的食材，以營養學角度分析的話，高鉀低鈉也是有助於去除體內濕氣。不過紅豆本身仍屬於澱粉類，想要減重的話記得不要把紅豆煮破，否則澱粉會攝取過量喔！【薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/249/38911
吃芒果消暑不NG　營養師推5好處＋2輕食

…的芒果，含鉀量約有80到120毫克之多，適度食用有利維持人體鈉鉀離子平衡、加速代謝現代上班族因三餐多外食、重口味，引發的水腫問題。  ![芒果乾由…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756
喝無糖飲料牙齒就安啦？醫：小心酸性添加物

…，牙醫師提醒，無糖飲料多添加含酸性的化學成份（如磷酸或檸檬酸鈉），由於 pH值偏低，喝多仍會對牙齒琺瑯質造成極大傷害，且易增加蛀牙風險，民眾千萬不可小覷。 ![][104489]…
http://www.top1health.cn/Article/237/38815
完美組合！洋蔥＋番茄，抗氧化力一流

…有的病症。 **◎ 鉀：**它控制了體內水份的平衡。當鈉含量過剩時，鉀可以幫助將多餘的鈉排出體外。對於有高血壓困擾的人而言，它是必要的礦物質。 **本文出自出色文化《最…
http://www.top1health.cn/Article/248/38939
遠過度加工食品有訣竅！逛賣場3步驟必知

…有油脂，要小心囉！ **✴ 添加鹽：** 檢查食物的鈉含量。理想上，每毫克的鈉含量數字應該不能高過於熱量的數字，鹽的攝取上限，建議量是每天2.3克。雖然詳細的情況不清楚，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

…菜單中加入了低脂和低熱量的品項。然而，你仍然要注意這類產品的鈉含量（鹽），因為業者往往會藉由增加含鈉調味品的用量，來彌補該產品因油脂減少所流失的風味。請記住，鹽分會讓水分滯留在你的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…為滋補強身、探望病友的首選！值得注意的是，市售煲湯往往存有高鈉問題，對於正進行放化療階段的癌友們來說，反倒容易成為身體負擔。想要為罹癌親友煲湯補體力，善用新鮮時蔬搭配富含蛋白質的雞…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498
瘦不了？原來是賀爾蒙失調　3大NG食物快放手

…炎，提高23%罹患心血管疾病的風險。 **NG食物3／鈉含量高的鹹性食物** 鈉含量高的鹹性食物也具有成癮性，特別是像餅乾、麵包這種在糖的甜味之後還隱藏著鹹味的食物，最容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/38583
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…。 **補鈣地雷3／吃太鹹** 吃太鹹攝取過多鹽份（鈉），會使尿液中的鈣質流失增加，不僅對骨骼不利，也會增加泌尿系統結石的風險。建議成年人每天不宜食用超過 2000毫克鈉質…
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
巧吃「穀物之母」藜麥　高蛋白營養豐

…良性脂肪Omega 3 和Omega 9。另外，不含有麩質或鈉，也是藜麥廣受青睞的原因。常為低鹽料理感到苦惱，或對麩質過敏、患有異位性皮膚炎、消化不良者，都能放心食用健康的藜麥。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38609
換掉這幾個地雷　滷味也可以很健康

…是傳統豆腐的2倍，盒裝嫩豆腐的4倍喔～更恐怖的是，百頁豆腐的鈉含量是傳統豆腐的115倍，如果吃一份就接近一天建議限量的20%！愛美怕水腫的美女們，別太常吃啊～ **鍋燒意麵＆…
http://www.top1health.cn/Article/320/38508
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

… 鹹粽應避免沾甜辣醬或番茄醬，鹼粽應避免沾砂糖或糖漿，以免鈉、糖攝取過量。糖攝取過量不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，也會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，增加心血管疾病風險…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456