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「脚趾」搜寻结果

总共找到 660 笔符合关键字「脚趾」的资料

肌肉酸痛硬梆梆？9大动作有效纾缓

… 1.平躺地面。 2.先将一脚抬起，保持膝关节伸直固定，将脚趾头朝向身体方向拉。 3.柔软度良好者，可将大腿拉近身体，增加伸展强度。数10 下，换边做。 **频率：**做5到…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
养便意！4动作促肠道蠕动不便祕

…要维持姿势大约5秒。此外，双脚打开、身体前屈，以右手指触摸左脚趾的前弯运动，也和转体运动具有同样效果。或是坐在椅子上，简单地左右转动上半身也可以。 ![持续练习能刺激肠道、锻…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614
补钙8强效食物！杏仁无花果都上榜

…出现一些症状，包括睡觉到半夜小腿突然抽筋，或者经常出现手指和脚趾麻木，以及肌肉痉挛、抽搐、嗜睡、食欲不振等症状。严重缺钙，甚至会扰乱心脏跳动的节律。这些身体发出的警讯，都是在告诉你…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
免疫力「补」过头！干癣恶化关节痛

…否曾经有过脚跟痛的情形？ 5. 是否曾经没来由地发生过手指脚趾肿胀或疼痛的情形？
http://www.top1health.cn/Article/242/21523
爱护心头肉！当心乳房疼痛与变形

…不应一高一低。 5.试穿胸罩时可以抬起双手举过头顶及弯腰摸脚趾，如果胸罩移位太多则为不适合的胸罩。 6.胸罩约半年到一年更换一次，钢圈变形也应立即更换以免压迫身体。 7.不同…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413
瑜珈泌乳操！鱼式扩胸刺激乳腺

…2.右腿向后靠地，伸直左腿。右大腿前部、膝盖、瑜伽胫骨和右脚脚趾上部应该靠地。 3.胸部向前推，伸展前胸与前颈，把头尽可能向后，保持平衡在这个预备姿势上。 4.弯曲右膝盖，右脚…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
超简单！4穴位轻松赶走酸痛

…8] **赶走压力性头痛** 加班劳累时，因为身体由脚趾走到头的经络「三阳经」气血运行不顺，所以会导致头痛。舒缓头痛的方法是，坐在桌边，双肘置于桌上打开与肩头宽。以右手拇指…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
小腿肚很重要！血液回流全靠它

…后方软软的肉。包括称作腓肠肌、比目鱼肌等肌肉，以及活动脚部与脚趾的肌肉，都呈倒心型集中在小腿肚。当这些肌肉频繁收缩时，可将流往下半身的血液持续向上推送，就像帮浦一样把血液往上送回心…
http://www.top1health.cn/Article/294/20438
淋巴按摩促血循　3招排毒助减重

…65210] **动作1：** 双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟。这样重复该动作3到5…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421
7原则＋4动作　轻松瘦腹拥水蛇腰

…【4动作轻松做　跟小腹赘肉说掰掰】** **动作1／压腿踢脚趾** 1.仰躺在地上，膝盖弯曲。两脚平放在地上，两手放在身体两侧。收腹，想像自己正在尽量收紧腹部。 2.呼气的时…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
大脚塞小鞋！拇趾外翻寸步难行

…患者，便有1人是因大拇趾外翻、穿鞋疼痛难耐而来。「大脚趾外翻」顾名思义就是大脚趾与第一脚掌骨（即跖骨）关节之处向外弯曲，造成第一跖骨的头部内侧鼓起且疼痛剧烈，隆起的骨头有时…
http://www.top1health.cn/Article/238/20023
游对瘦更快！6大自由式泳姿助减重

…，因此双脚请尽可能伸直（每手臂挥动一次左右腿应各打水6次）。脚趾伸直可帮助集中腿部肌肉，加快前进速度。  **Tips4颈部切忌转动** 游自由…
http://www.top1health.cn/Article/292/20007
深蹲＋弓箭步　5招锻炼三头肌腹肌

…铃，举至胸前。右脚向外跨一大步，向下深蹲，臀部向后翘，膝盖与脚趾保持向前。快速地举起右脚，以左脚站立维持平衡，将哑铃向胸部前方举，手臂打直。接着回到原位，做6次之后，换边再做6次，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976
美丽优雅并存　6祕诀正确穿高跟鞋

…是脚跟；当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟（鞋跟），再脚尖（脚趾头）。 **祕密二：小步小步走** 穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用…
http://www.top1health.cn/Article/292/19956
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…赶快跟着Sisii养身瑜珈老师，一起练瑜珈「护足」，运用下肢脚趾力量，重建足部肌肉群的稳定，以保护足部避免踩出病痛。 ![女性长时间穿尖头高跟鞋，易造成拇囊炎或是母趾外翻。][6…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920