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…![][99411] - 廚房紙巾: 先用廚房紙巾將裝過肉類或醬料的盤子的油漬擦掉,就可以減少清潔劑的用量,讓洗碗工作變輕鬆。如果沒有廚房紙巾,也可以用衛生紙擦拭。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/305/37683…防止肥胖。此外,也請積極攝取含有豐富肉鹼,具有燃燒脂肪作用的肉類和魚類。 **推薦給這樣的貓咪** □最近,有變胖的跡象。 □不喜歡運動。 □不希望變胖的高齡貓咪。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/37612…靈敏,減輕疲勞,避免精神渙散。 ※來源:牡蠣、蝦蟹、肝臟、肉類、全穀類、蔓越莓。 ![][98964] **🍀6.色胺酸:**協助合成血清素及退黑激素,安定神經,幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511…類** 會說滷味是個營養均衡的飲食選擇是因為它有主食類,有肉類,有蔬菜,若均衡選擇各類食物,可顧及飲食的營養均衡原則,而其烹調方法屬於少油的烹調法,且可攝取大量蔬菜,故在適當攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432…見的維生素B6食物,包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。 **🌸鈣、鎂** 具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。 牛奶、核果類、深綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377…性大滾大沸,以免肉中的蛋白質分子運動激烈,使湯變得渾濁。煲煮肉類湯品時,最好是先用大火把水煮滾後,接著轉小火,時間1至2小時左右就好,最長不要超過3小時。若是以蔬菜湯,則以食材稍微…
http://www.top1health.cn/Article/80/37329…病的人,也建議餐前喝湯,且最好是清湯,以增加飽足感,減少飯或肉類的過多攝取;胃食道逆流的患者,可在餐前喝適量的湯,以免吃飽後喝湯,湯進入胃中後,造成食物體積變大,更容易導致胃酸逆流…
http://www.top1health.cn/Article/80/37311…** 喜歡吃肉的朋友可以在午餐時大快朵頤,但晚餐時就盡量對肉類敬而遠之。原因是人體需要比較多的時間來消化肉類,且白天活動量較大,熱量消耗起來相對容易。 **第4…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340…食,重要的維生素、礦物質也不可或缺,六大類食物:「主食」、「肉類」、「蔬菜」、「水果」、「油脂」、「奶類」都要均衡攝取,許多人愛吃的油炸肉類、羹湯類、糕餅類、堅果餅乾等油脂跟糖分含…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347…致癌物質,可預防大腸直腸癌。 🍓2.少吃燒烤與油炸的肉類:過多的動物性脂肪及膽固醇攝取是大腸直腸癌的危險因子之一,尤其是經過高溫燒烤的紅肉,以及香腸等加工肉品,都是致癌元兇…
http://www.top1health.cn/Article/261/37262…大片吐司。 **2.蛋白質** 包含豆類、魚、海鮮、肉類、蛋類等,建議選擇脂肪含量較低的各種魚類,而高脂魚類,如:秋刀魚、鮭魚則含有omega-3脂肪酸有益心血管健康。海鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232…胖。 **1.少紅肉:**飽和脂肪常存在於動物性食物、肉類及奶類中,動物性肉類中又以紅肉的飽和脂肪含量高,越是鮮嫩多汁的肉品,油脂及飽和脂肪相對較高,建議民眾選擇餐點或食材時…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102…蔬菜和蛋白質均衡,當然也不能夠忘記澱粉的補充。所以我們先挑選肉類,只要是低脂肪的肉類你都可以選用,雞胸肉、豬里肌、低脂的牛肉、魚肉、蝦…等等。這一次我選了兩種肉類:豬腰內肉和雞胸肉…
http://www.top1health.cn/Article/292/36994…,如貢丸湯、味增湯到豬肝湯等不等。基本上,湯裡的料多半屬於『肉類』。 **小菜:**大多以『肉類』為主,如切豆干、滷蛋,或肝連肉、魷魚等;有時也看得到諸如海帶或小黃瓜、泡菜類…
http://www.top1health.cn/Article/101/36807…速減重的功效。 **蛋白質4大來源→雞蛋、牛乳、黃豆、肉類海鮮** 蛋白質的來源非常廣,可分為完全蛋白質:包含所有必需胺基酸,如魚肉類、奶蛋類、大豆(黃豆),部分不完全蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771