碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…食物。若想要早上精神好，早餐就是關鍵，攝取充足的碳水化合物（來源最好是非精緻的主食）、蛋白質等營養素，才能供給大腦能量、穩定血糖，精神自然就會好。若是只吃富含精緻糖類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…肉、蛋白等。另外也別視澱粉為萬惡的東西，人體還是需要碳水化合物，可以適量攝取全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素其實都要…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…國知名健美模特兒特別公開自己的獨門「飲食公式」，只要謹記「1碳水化合物＋1蛋白質」的原則，每餐都吃1種碳水化合物和1種蛋白質，並將份量減至平時的一半。同時，搭配適量新鮮蔬果，就是簡…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…分，能防止橘皮組織生成的蔬菜和水果。 **3.減少碳水化合物和鈉攝取：** 減少碳水化合物和鈉過度攝取，是橘皮組織最大的敵人，一旦攝取量會促進胰島素分泌，進而導致脂肪堆…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…，可不是不斷攝取醣類就行。事實上，由於人體對於醣類（碳水化合物）消化吸收速度較快，所以，在攝取醣類後，血糖值往往也會跟著急遽升高。人體為了血糖過度攀升，胰臟會大量分泌降低血…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…能是三明治、雞胸肉蔬菜沙拉、甚至一顆蘋果加咖啡就解決；基本上碳水化合物的比例並不高，且飲食以肉類、蛋白質為主。不過場景轉到亞洲，中餐通常是熱食，可能是一碗拉麵、滷肉飯加燙青菜，總而…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…肉說Bye Bye！ (圖說：在運動前補足蛋白質、碳水化合物(醣類)，同時可以有效燃燒熱量並且減脂增肌。) 年後體重直線上升，雖然感到非常懊惱，卻不知該如何進行體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…眠時間少於4小時的受試者其飢餓程度也明顯高出許多，尤其是對高碳水化合物、高熱量的食物興趣大增(如甜食、重口味的鹹零食或富含澱粉的食物)，反倒是對蔬菜、水果的渴望程度沒有明顯提升。可…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
大腸激躁症好難受？吃這3類食物，減輕消化道負擔

…，米對你會很有幫助，而且米的脂肪非常低，所含的蛋白質和複合式碳水化合物又很好消化，因此能夠恢復腸道的正常功能。糙米是最好的選擇，因為它保留了天然的纖維外皮；你也可以在抽屜裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

…方式，盡量避免油煎、油炸。中醫師田宜民表示，蛋白質、碳水化合物的熱量都是每公克4大卡，油脂的熱量卻是每公克9大卡，因此只要是額外添加食用油烹調的食物，熱量就會比生食、清蒸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…少量多餐很可能是徒勞無功。 **4.運動後盡快攝取蛋白質與碳水化合物食物。** 體重控制搭配運動大家都知道，但許多人不知該何時吃。無論進行有氧或無氧運動後，一定要盡快攝取蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…食物分類中都不屬於「蔬菜類」，實則為「穀物類」，跟米飯一樣是碳水化合物占比偏高的「主食」，吃太多容易發胖，因此下次看到玉米，可別因為太開心而忘情地一根啃過一根喔！邱詩涵營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
被隱藏的脂肪！豆腐家族中的致胖魔王竟然是…

…*驚！百頁豆腐逾7成熱量來自脂肪** 每1公克蛋白質、碳水化合物的熱量約4大卡，每1公克脂肪的熱量為9大卡。由上表可知，擁有Q彈口感的百頁豆腐，其脂肪量和熱量都比其他豆腐家族…
http://www.top1health.cn/Article/80/50712
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…片：富含纖維和B群，穩定情緒的抗壓幫手** 麥片是很好的合碳水化合物來源，可以快速提供能量、補充腦力。不過，碳水化合物又分成單一碳水化合物、複合碳水化合物兩種，前者包含白米飯、白…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…能量，再把多餘的葡萄糖轉換成肝醣、蛋白質或脂肪儲存起來。但若碳水化合物（醣類）吃得少，血液中的血糖（指葡萄糖）降低時，人就會先將肝醣分解成葡萄糖來利用。當肝醣用完之後，人體…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754