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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…！曾經夜夜笙歌、無酒難以成眠的體適能專家「筋肉媽媽」表示，對減重者而言，酒精讓人無法成功瘦身，主要有4大因素。民眾可別因一時口腹之慾而賠上了健康。 ![][102420] …
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…56公克的碳水化合物與28公克的蛋白質。相反地，如果減重才是你的目標，那麼每公斤體重攝取0.4克的碳水化合物與0.2克的蛋白質，應該已經相當充足。因此一個70公斤的成人目標…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…你的想法！許多人都以為冬天容易囤積脂肪，所以冬天很容易發胖，減重醫師卻提醒「夏天才是肥胖的旺季！」為什麼會這樣？原來，可能是誤踩以下「夏天減重7大禁忌」的地雷所致。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…≠變瘦** 為了保持好身材，許多上班族利用空閒時間學習減重的相關知識，且在下班後或假日勤跑健身房，透過有氧運動的方式消滅多餘體脂肪、擺脫肥胖！不過，卻有不少人陷入「燃脂區間」…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
戒醣是脂肪肝特效藥？健康減重才是王道

…飲食是否真的能治療脂肪肝？我們先思考脂肪肝的最高指導原則—「減重」。意思就是，只要「治療脂肪肝，無論要高醣或高油，甚至是手術，只要能減重，都是好療法！」舉例來說，一顆便利商…
http://www.top1health.cn/Article/248/38208
高纖減重不傷身！蔬果汁必加3中藥

想要瘦身減重，卻沒時間好好坐下來吃個蔬菜和水果，怎麼辦？許多上班族選擇在下班回家後，打一杯蔬果汁，咕嚕咕嚕喝下肚，快速完成纖維的補給。不過，中醫師提醒，蔬果汁屬性偏寒，最好搭配3種…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

減重瘦身，少不了新鮮蔬果！不過，近來民眾可攝取的蔬果形式越來越多元，除了吃原形之外，還能選擇經過機器處理的蔬果汁和冷壓蔬果汁，究竟哪一種形式所保留的營養素較有利人體吸收和運用？且聽…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…型區分為「上半身肥胖」和「下半身肥胖」，其致胖體質各有不同，減重方法和中醫調理原則也略有差異。而若要透過蔬果汁補充纖維，以幫助排便和減重，可以依循每天蔬果579的準則，但建議以「取…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

…餐吃饅頭配豆漿、午餐吃什錦麵加炒青江菜、晚餐吃…」每天要準備減重菜單的食物，就足以讓人忙得焦頭爛額。韓國健美女王表示，減肥若要完全按照減重菜單吃，往往難以達成。其實，減肥只要記住以…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
減重又強身！四季養生豆漿聰明喝

又到了豆漿減重的旺季，許多人每天喝1至2杯豆漿，補充營養，增加飽足感，幫助體重控制。不過，你知道嗎？豆漿除了可以輔助減重，依照四季節氣搭配適當的中藥材，更有增強抵抗力和預防生病的養…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

時下流行的豆漿減重法，讓許多人包括素食主義者都躍躍欲試，不用刻意餓肚子就能達到減重效果。不過，同樣是豆製品，為什麼一定要選擇豆漿呢？豆漿和豆腐的減重CP值，誰更勝一籌呢？且聽營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…如何告別產後肥胖，請參考張醫師寫的產後肥胖文章囉 **減重對策：** **Q：**我每次經前體重都會卡住，瘦不下來，情緒不好又水腫嚴重怎麼辦？ **Q：**醫師，我很容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
豆漿助減重！運動後首選無糖豆漿？

運動減重蔚為風潮，但為了補充運動所消耗的能量，運動後最好喝無糖豆漿？難道，含糖豆漿不行嗎？營養師表示，無糖和含糖豆漿的選擇關鍵，端視個人運動目的是在增長肌肉或是減肥瘦身。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37826
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

…和蘋果皮，都可以增加體內棕色脂肪的量，進而促進新陳代謝，達到減重的效果。 ![][99669] **讓減重快一點！先增加棕色脂肪量** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
維生素C來相助！兒茶素燃脂減重更有感

…肪的燃燒，但如何提升人體對兒茶素的吸收和利用，更快達到預期的減重目標？營養師建議，綠茶搭配維生素C一起食用，不僅促進吸收，也能讓茶變得更好喝。 **兒茶素提升運動燃脂力*…
http://www.top1health.cn/Article/101/37713

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