步調 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步調」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「步調」的資料

失眠精神不濟有解！中醫藥浴緩症狀

…張難入眠　清香花草浴助舒緩** 現代人工作壓力大、生活步調緊湊，人體長時間維持緊繃狀態，易造成身體的傷害，引起失眠、焦慮、焦躁等情緒問題上身，進而影響睡眠品質，而容易有多夢、…
http://www.top1health.cn/Article/239/18380
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…陽的人，平均體重較輕。研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
學踏步運動　初學者從這裡開始

…。基本上，要以能夠保持微笑的輕鬆方式進行。配合自己的體力調整步調，持續踏步。著地時不要從腳跟，而是從腳趾根部著地。不要用力踱步，而是輕輕地踏步。將股關節彎曲約六十度。一開始…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…跟踏步一樣，登階一開始也是以一秒一步的方式進行，從配合秒數的步調開始。數一、二、三、四，做完一次的上下台階動作之後，再換從另一隻腳開始踏上踏階，然後數五、六、七、八，再做一次上下的…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…但是，這個看來輕鬆的動作可不容小覷。配合秒針，以一秒鐘二步的步調進行踏步，相當於打高爾夫或騎自行車等運動的強度。 ![][54144] 若是從股關節抬起九十度，就差不多是快步走…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171
拋開完美主義　焦慮症不上身

…群也是高發生率的一員，造成這樣的情況發生主因，多與現代人生活步調緊湊，生活、工作壓力大有關。而焦慮症又會依據起因不同，可分為恐慌症、社交恐懼症、強迫症及慮病症等類型。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/245/18143
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的…
http://www.top1health.cn/Article/258/17882
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…可能性。做些能讓你從白天的活動中緩和放鬆的事，這跟避免按正常步調生活有很大的差別。前者能幫助睡眠，後者則代表你已經完全被睡眠問題困住，反而會導致反效果。  …
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…重要。 **5.養成深呼吸習慣** 現代人生活忙碌，步調也自然變得急促，無時無刻都處在緊繃狀態，這樣不僅會增加心理壓力，對於健康也有不利影響。每當需要冷靜、放輕鬆時，人就會…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
來台灣了！2014三大世界級郵輪

…與城鎮風光。海達路德郵輪最大的特色是悠閒自在的船上步調，以及為旅客帶來挪威到北極這條航線上的美景。在船上不需要穿正式晚宴服裝，也不用參加正式的船長晚宴，也展現北歐人的生活…
http://www.top1health.cn/Article/120/17627
動手腳延緩失智！3招交叉動作搞定

手腳多活動，能延緩老年失智！運動物理治療師表示，運動是讓大腦更健康的方法之一，而且老人家若有運動的習慣，除可增加肌力、防止骨質疏鬆症外，還可促進大腦額葉機能、調節情緒及促進小腦協調…
http://www.top1health.cn/Article/141/17585
台中美景之旅　享受藝文輕旅行

…所以這次在台中的輕旅行，主要是上午和下午各一個景點而已，雖然步調緩慢，但一整天下來，我們走的很悠閒也很愜意，是很不錯的親子之旅！ **台中景點行程規劃：**草悟道→日日是好日…
http://www.top1health.cn/Article/201/17546
收假症候群OUT！5指標輕鬆測

…勞等情緒持續2周以上，應盡快就醫尋求專業協助，找回原有的生活步調，以防工作、人際和社會功能受到影響。 ![6天年假結束，許多上班族適應不良，罹患收假症候群，出現沮喪、疲勞、失眠等…
http://www.top1health.cn/Article/245/17533
銀髮族出遊不NG　保安4要點

…等4要點，才能安心過好年。 ![老人家春節外出應選擇溫和、步調緩慢的活動較適合。][50411] 專長老年醫學的謝宛婷醫師表示，老年族群體力、體抗力都較差。容易因天氣、勞動…
http://www.top1health.cn/Article/110/17482
別當忍者！憋尿4小時恐泌尿道感染

…濟醫院泌尿科醫師藍仕凱表示，過年期間很多人因日常生活習慣亂了步調，加上打麻將熬夜、憋尿，也很容易引起泌尿道感染，所以，每年年假結束後，因泌尿道求診病患劇增。 **嚴重泌尿道感…
http://www.top1health.cn/Article/4/17388