植物性 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「植物性」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「植物性」的資料

零廚藝沒關係！人氣部落客不藏私營養點心

…依序為雞肉→雞蛋→豆類→魚類→奶類。優質的蛋白質包括動物性及植物性： **（1）植物性蛋白質：**可選擇本身即為低脂的大豆，包含黃豆、毛豆等。 **（2）動物性蛋白質：**以雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809
降膽固醇有訣竅　改善關鍵這樣做！

…不吃畜產品、加工、油炸或精製食品。 **多吃富含纖維的植物性食物** 重要的是，要多吃各種能降低膽固醇的蔬菜，包括芹菜、甜菜、茄子、大蒜、洋蔥、甜椒和根莖類蔬菜。此外，蒲公…
http://www.top1health.cn/Article/80/38966
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…食物當作碳水化合物的來源。蛋白質部分則盡量以動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和豆類，都是不錯的來源。
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
吃好油的健康奇蹟！橄欖油能改善便祕

…學性質性十分穩定，來源除了動物性油脂（豬油、雞油等）外，與植物性的椰子油和棕櫚油也富含飽和脂肪酸。研究發現攝取過多飽和脂肪酸可能升高血液中的膽固醇，導致心血管性疾病風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38662
酵素斷食助減重　身體小毛病一掃而空！

… 在準備期，選擇以豆腐及納豆等黃豆製品、蔬菜、海藻類等植物性食物為主的低熱量餐點，外食的時候，請以日式套餐或蕎麥麵等代替西式餐點，盡可能選擇營養均衡，容易消化的餐點。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38613
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…質鐵和非血基質鐵，血基質鐵存在紅肉和豬血中；非血基質鐵多存在植物性食物或部份動物性食物中，但是植物性食物鐵質的吸收率遠不及動物性食物鐵質。因此，建議病人可搭配富含維生素C的…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…形脂肪：**增加高品質蛋白質，減少動物性蛋白質中的肥肉，增加植物性蛋白質（豆腐、豆漿等）。 **Step3 —增加蔬菜、水果攝取量：**蔬果顏色多樣化，更可攝取到各類不同的營…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…份量則下修至1.5至4碗。 **豆魚肉蛋類** 強調植物性蛋白的重要性，份量則放寬為3至8份。 **低脂乳品類** 希望能降低脂肪的攝取，份量小幅上調至1.5至2杯…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
提高受孕率怎麼做？掌握3原則添好孕

…提高攝取和限制攝取量的兩類型食物。應提高攝取的食物類型包含了植物性蛋白質(如豆類)、鐵質、葉酸、全脂乳製品以及綜合維生素等種類的營養素。關於應該要限制攝取量的食物類型則有動物性蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/12/38693
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…粉。原則2／多蔬適果。原則3／減少紅肉。原則4／植物性蛋白尤佳。原則5／食用不飽和的植物性油脂。 **不讓腦袋卡卡　3點叮嚀照著做** 想要腦袋靈光不卡卡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

…一天約 5 ~ 6 份。另外，因黃豆中含有異黃酮素，可食用植物性蛋白質(黃豆製品)來取代部分肉類，協助降低血脂質濃度。 **4.減少零食及含糖飲料的攝取：**大多數含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失

…～4 碗，每碗約200公克。此外，許多研究證實優質的植物性蛋白，有助於維持人體骨質密度的維持，建議民眾可以適量攝取植物性蛋白質來源，如黃豆、豆干、豆腐等。提醒民眾，除了蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…是指一餐總分量(水果除外)，分4等分。是指其中，有3等分來自植物性食材。是指3份植物性食材中，包含2等分深顏色蔬菜，及1等分為精緻加工的全榖根莖類。最後1等分是奶、蛋、魚、肉、毛豆…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
越吃越瘦係真ㄟ！女營養師私房：4321黃金餐盤

…】：** 「4」：每餐總量分為4份！「3」：其中3份=植物性食物！「2」：當中2份=深色蔬菜；另1份=全穀根莖類。「1」：最後1份=魚肉蛋奶豆！另外，還要注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

… 國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸指出，燕麥含有植物性蛋白質、維生素B群及礦物質鈣和磷等。另外，燕麥還含有水溶性膳食纖維--β-葡聚醣(β-glucans) ，可彌補精…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489

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