坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

跟失眠說掰掰！3好眠穴告別黑眼圈

…95] **按摩法1／**坐在床墊上，雙腳向前伸，稍微調整坐姿。 **要點：**並非「按捏」肌肉，而是「輕揉」皮膚。 ![][77996] **按摩法2／**雙手抱著後…
http://www.top1health.cn/Article/76/25722
辦公族輕鬆動！手臂8字操隨時能做

…待的時間、上廁所沒事做的時候、或是在餐廳等待餐點的空檔等，以坐姿進行８字操是最恰當的「隨時隨地都能做的８字操」！ ![][77949] **Point1／肩胛骨向中間靠攏！…
http://www.top1health.cn/Article/238/25723
骨刺長的像根刺？復健師5分鐘破解

…刀一途。  ![不以軟癱的坐姿看電視、適度運動讓骨頭獲得一些壓力，那骨頭就不容易遭受異常壓迫而磨損，自然也就不容易出現骨刺問題。][77672] …
http://www.top1health.cn/Article/138/25632
腰痛自己救！復健師分享私房2招

…貼布卻還是不見改善？][77621] **椎間盤突出上身？坐姿不良、過度彎腰是主因** 事實上，導致椎間盤突出引發腰痛的主要原因與患者本身坐姿不良、過度彎腰等動作，有很大的關係…
http://www.top1health.cn/Article/248/25617
睡前敲膽經＋瘦腿操　輕鬆擁美腿

…掌貼近鼠蹊部，雙手可以放在左腳上，上半身儘量往右腿貼近。恢復坐姿，換腿做。 ![][77159] **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請…
http://www.top1health.cn/Article/306/25485
腋下贅肉好苦惱！2動作排毒瘦手臂

…輕盈，感覺舒暢和放鬆，重拾美麗與健康。 **步驟1／呈坐姿，高舉左手，用右手按壓腋下** 盤腿坐於地面，將左手高舉過頭，用右手按壓腋下肌肉，看得到的範圍皆可按壓，約按 50…
http://www.top1health.cn/Article/250/25475
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

…掌塑胸操】** **步驟1／雙手合掌置於胸前** 呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。 **步驟2／將手臂往右推** 用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
家有學步兒！如何跨出成長第一步

…的平衡能力與培養日後的行走能力也有很大助益。 **W跪坐姿（W sitting）** 當寶寶開始會坐之後，若家長經常看到寶寶的坐姿呈現膝蓋向前、腳掌向兩側後方的W跪坐姿，則…
http://www.top1health.cn/Article/200/25451
月經異常竟是卵巢作怪　4撇步照護

…狀況。 **3.避免久坐** 女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響卵巢的血液循環，阻礙卵巢組織營養供給，久而久之會影響卵巢正常功能。 **4.保持良好情緒** 女性…
http://www.top1health.cn/Article/248/25301
懷孕按摩大解密　6步驟輕鬆助孕

於排卵5天前至排卵前1天進行。一開始仰躺，中途改採坐姿。 ![][76604] **步驟1／按摩整體腹部** 將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸5圈。再以順時鐘方向…
http://www.top1health.cn/Article/234/25292
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…時，把兩手放在胸口或摸耳朵；往上時，眼睛要看著肚臍，不需呈現坐姿，上半身與地面呈現45度角左右即可。 2.另一種方式為手放在大腿上，往上時指尖碰到膝蓋即可。 3.下背要緊貼地面…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
孕媽咪消水腫　腳底穴道按摩好容易

…等，因此水腫的機率非常高。此外，懷孕期間坐著的時間大幅拉長，坐姿會壓迫到膝蓋與鼠蹊部的淋巴結，更容易造成水腫。情況允許的話，盡量一個小時就起身運動一下，進行伸展操，以促進…
http://www.top1health.cn/Article/17/25209
肢體癱瘓走不了？機器人腳立即可走

…、呼吸機能障礙等問題；在長期使用輪椅的狀況下，更容易因久坐、坐姿不良等因素，增加肥胖、肌肉痙攣、褥瘡的發生機率。更重要的是，對脊髓損傷者而言，因身體癱瘓所導致的行動不便更是…
http://www.top1health.cn/Article/248/24789
【查症狀】肩胛骨疼痛

…痛。可以應用針灸、推拿、拔罐的方法治療，但平時應注意坐姿、以避免疼痛的再次發生。
http://www.top1health.cn/Article/158/25099
鍛鍊伸展腿部線條　3步驟輕鬆搞定

…肌肉有被伸展的感覺即可。 **STEP 1／** 呈坐姿，肩膀放鬆，左腳向前伸直，腳趾朝上，右腳彎曲向內。 **STEP 2／** 把右腳踝放到伸直的左大腿上。背部…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035