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【核心提示】：月经是因卵巢激素周期性的变化，使子宫内膜周期性的脱落而导致阴道出血，如果月经迟迟不来或来的量异常，则表示卵巢功能失常。

不少女性有月经异常的问题，这时我们会去思考月经异常的根本原因，发现竟是卵巢在作怪。月经是因卵巢激素周期性的变化，使子宫内膜周期性的脱落而导致阴道出血，如果月经迟迟不来或来的量异常，则表示卵巢功能失常，所以想要调节月经，就要先护好卵巢。

1.培养良好生活方式

避免卵巢早衰，要坚持良好的生活方式。产后喂母乳，尽量延长哺乳的时间。女性要适量多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。要戒烟及注意吸入二手烟的风险、不喝酒。要注意月经期间的饮食和作息。经痛的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，月经期间不能吃冷、辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。