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2.食用含雌性激素的食物

平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，是最安全补充植物性雌激素的方式，长期坚持可以有效改善卵巢健康状况。

3.避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响卵巢的血液循环，阻碍卵巢组织营养供给，久而久之会影响卵巢正常功能。

4.保持良好情绪

女性一定要避免过度情绪化，学会保持心情愉快，女性长期情绪抑郁，会直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。在肩负着巨大压力的同时，要学会纾压、放松身心、强体育锻炼，如瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢的有效方法。

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