全穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料

進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…其中藏有許多維生素與礦物質，像是選用富有維生素B群的食材，如全穀米、紅豆、花生、薏芢、黑甜菜等，都有利促進身體正常代謝，擺脫懶洋洋的壞精神，維持充沛健康的好體能。冬季好…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含「鎂」的食物，包括：全穀類食物、綠色蔬菜等，能降低偏頭痛的發生機率。 ![][117710] **少碰12種頭痛通緝犯食物** 「…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…固醇，不過我又沒有三高，為什麼要吃燕麥呢？其實不只燕麥，全穀類都是很好的維生素B群、葉酸來源，維生素B群能夠促進神經細胞膜合成、合成神經傳導素，維持腦袋正常的訊息傳導；維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
經常性感冒？趕快來看吧，感冒快快好的營養配方

…體的產生有關，也可幫助熱量代謝，主要存在於牛奶、肉類、蔬菜及全穀類當中。 **2.柑橘生物類黃酮：**生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與維生素Ｃ加起來有助於提升…
http://www.top1health.cn/Article/80/50764
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…力，多吃這些「記憶小尖兵」** - **全麥穀物：**全穀類含有豐富的維生素B群、葉酸來源，維生素B群能夠促進神經細胞膜合成、合成神經傳導素，也是維持身體營養素代謝的關鍵，攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…元，舉凡各類蔬菜、水果、蛋豆魚肉類、內臟、乳製品，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B。民眾只要日常飲食均衡攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下，不必擔心缺乏有的問題…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…是一碗飯的熱量，一碗飯約280卡，但是建議媽咪不要只單純增加全穀類，而是豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類都各增加約一份。 **＊更多內容請參考：【嬰兒與母親】2016年12月號。w…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

…由多種植物性蛋白質食材的搭配，以彌補彼此的不足。譬如，豆類及全穀根莖類一起食用，就是提升植物性蛋白質營養價值的好方法。由此可知，無論是肉類、海鮮皆為完全蛋白質，是人體非常容…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

… **地中海飲食吃什麼？** **大量的蔬菜、水果、豆類、全穀類、橄欖油與魚** 被分配到地中海飲食組的人會接受專業的諮詢，教導他們如何吃得接近地中海飲食，整個16週的研究期間…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…定量的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→非精緻的澱粉類（如糙米、雜糧）」的進食順序，可以增加飽足感，進而…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…下推薦3種容易取得，而且天然健康的抗壓食物： **1.全穀麥片：富含纖維和B群，穩定情緒的抗壓幫手** 麥片是很好的合碳水化合物來源，可以快速提供能量、補充腦力。不過，碳水…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
防癌靠完整營養！乳癌名醫：馬鈴薯、牛蒡連皮吃

…鈴薯、牛蒡、蓮藕連皮吃　攝取完整營養** 為什麼部份蔬菜與全穀根莖類要連皮整個一起吃？日本乳癌名醫南雲吉則在其新書《Dr.南雲吉則的乳癌百話》中提到，蔬菜的根部是蓄積營養的器官，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50716
吃蓮藕能增加腸道好菌！高鉀、高C營養啵棒

…營養價值豐富，不過由於其在六大類食物中，屬於富含碳水化合物的全穀根莖類。因此，在食用時，應適度與白飯、麵條等量替換，而非額外攝取，才不會一口氣吃下過多澱粉，導致熱量攝取過多、血糖失…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…何一種食物特別有效或特別有害；建議均衡攝取六大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果類，並符合蔬果彩虹579原則，每天攝取不同顏色蔬菜水果，為自…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…會增加B群的消耗，因此需要較高量的B群。富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 **2.植物化合物：**疲勞壓力容易使體…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368