「主食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料-
多囊性卵巢症纏身 中醫補腎調理
…濕瘀血阻滯胞脈所致，其中與腎的關係最為密切。 ![飲食主食方面選擇全穀類取代精緻白米、白麵粉，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖的穩定。][98577] **中醫補腎調…
http://www.top1health.cn/Article/259/37388 -
減重吃它！高纖凍豆腐飯助減糖
… **糖分23.7克** 可冷凍保存，常備使用最方便的斷糖主食 **材料（6 人份）：** 白米1米杯、凍豆腐3塊、葫蘆乾40g、水450ml。 **作法：…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355 -
肥胖都是吃來的 營養師教您減重無負擔
…就是均衡飲食，重要的維生素、礦物質也不可或缺，六大類食物：「主食」、「肉類」、「蔬菜」、「水果」、「油脂」、「奶類」都要均衡攝取，許多人愛吃的油炸肉類、羹湯類、糕餅類、堅果餅乾等油…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347 -
瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔
…「挑」食，掌握下列8大進食訣竅，就連以披薩、義大利麵等澱粉類主食著稱的義大利料理，也能輕鬆享用。 **訣竅1／選擇義式料理時，首要關鍵是不能點全餐** 全餐的義式料理，多半…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333 -
超正瘦身早餐 喝番茄豆腐味噌湯
…以滴入約5c.c.(相當於2茶匙)的橄欖油。 **搭配主食好均衡 營養健康吃不胖** 這道湯的食材，不但營養(已涵蓋蛋白質和蔬菜類)，熱量也不高，很適合想要減重的族群。早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155 -
腎不好主食該怎麼選？白米替代糙米安心吃
![ ][98020] 在閱讀下面文章之前，先來測試一下，您對「護腎ＩＱ」有多少？ ![（圖片提供／蘇妍臣營養師）][98017] 想好答案了嗎？「護腎ＩＱ」解答如下： …
http://www.top1health.cn/Article/320/37175 -
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器
…*增加全穀雜糧：**建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。 **增加生活化運動：**建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218 -
減重不必挨餓！女中醫愛吃蓮藕揭密
在中藥典籍《本草綱目》稱讚為「靈根」的蓮藕，到底在「主食、蛋白質、蔬菜」屬於哪一類？答案是「主食類」，而且是營養價值豐富、熱量低，以及能增加飽足感，是有助減重的好食材。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149 -
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快
… 日常生活中，最主要產生熱量來源的營養素就是醣類。一般視之為主食的米飯、麵包等，都是富含「碳水化合物」的食品，其中又分為醣類及膳食纖維兩類。膳食纖維是無法被消化或吸收的，只會被排出…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118 -
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康
**原則一、主食類盡量選全穀根莖類** **每餐份量：女生1拳頭、男生1∼2拳頭** 只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092 -
減重也能吃麻辣鍋？營養師教你聰明挑食材
…師現場教導術友，怎麼正確挑選食材，充分攝取2份蔬菜、1至2份主食類、2至3份中低脂豆蛋魚肉類，組成熱量約400大卡；加上1小碗去掉浮油湯，組成總熱量控制在500大卡以內的「輕盈餐」…
http://www.top1health.cn/Article/101/36952 -
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？
…說，身體會「為了腦部而犧牲肌肉」。因此，減重過程中不吃澱粉類主食，很容易減少瘦肉組織，而不是脂肪！ <!--more--> 
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