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「下班」搜尋結果

總共找到 800 筆符合關鍵字「下班」的資料

下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞

身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/33956
放～輕～鬆～來杯薰衣草茶KO壓力

… **喝薰衣草茶　放鬆心情減少壓力** 想要減輕壓力，除了下班之後去運動，上班期間還有其他時候，喝杯花草茶就是簡單又方便的放鬆方式。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，薰衣草茶有助舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850
連假後不想上班？這4招助收心

…，對你一點好處都沒有。如果你多感恩一點，例如感恩今天可以準時下班、感恩你有一份穩定的工作、感恩你可以自己負責自己的開銷，減少抱怨，每天都用活力充沛、準備奮鬥的心情面對工作，你的生活…
http://www.top1health.cn/Article/318/33946
減肥必看！「醣」要怎麼吃才會瘦？

…？」她似懂非懂的問道。我嘆了一口氣。「妳有運動的習慣嗎？還是下班吃飽飯，就開始坐著看電視？還順便配零食？」「嗯～都坐著看韓劇呀！」她不好意思的回答。「不過，我是吃無糖餅乾！…
http://www.top1health.cn/Article/101/33920
與孩子談性說愛！育兒專家教你這樣解釋

…麼樣適當的字眼解釋給才五歲半大的孩子聽。正好，他爸爸下班回來、走進房間，我立刻如逢大赦、閃進浴室：「媽媽沒有鳥鳥，你去問有鳥鳥的爸爸吧！」我在浴室豎起耳朵聽兒子重複問題，不…
http://www.top1health.cn/Article/305/33926
常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞

…很可能會引發「慢性疲勞症候群」。常加班過勞的上班族，不妨利用下班後的半小時適度健走，提供疲勞的肌肉充足氧氣，有助於擊退疲勞感。 ![常加班過勞的上班族，不妨利用下班後的半小時…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867
必知內臟脂肪10大風險　久坐族快站起來

…有選擇所以不得不坐著，根據統計，國人上班已平均坐著6小時，但下班之後，7成(70.2%)的民眾表示還會再坐3小時，甚至有4成(40.3%)的民眾會坐4小時以上，繼續坐著看電視、上網…
http://www.top1health.cn/Article/33/33772
久坐族當心！研究：結腸癌機率是常人2倍

…，其罹患率高達1.5倍。而有趣的是，罹癌風險的增加與下班後從事的運動是兩回事。這是個相當值得重視的要素，因為那代表著撇開一天當中所從事的其他活動不管，持續每天坐8小時是一種…
http://www.top1health.cn/Article/319/32679
兼顧玩樂和工作　喝雞精補充好體力

…興。 ![家庭醫學專科醫師賴彥輝發現，不少上班族在周間下班後的玩樂過了頭，此時如果又靠著提神飲料或咖啡硬撐身體，長久下來可能會導致反效果。][90557] **下班玩樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/31546
全職媽媽有多累？老爹代班心得告訴你！

…孩很閒，不是睡到自然醒，就是坐在沙發上看著小孩發呆而已，而且下班回家，如果看到有家事還沒做，我就會抱怨：「妳有一整天的時間可以做欸！」還常常想：「如果可以在家看一整天的電視，真的是…
http://www.top1health.cn/Article/356/30385
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…議在7點前食用完畢，也不需吃到十分飽，避免過多脂肪堆積。因為下班後所需要的能量減少了，過多的熱量沒有地方可以消耗只會造成肥胖，所以盡量選擇清淡的食物。晚餐是可以攝取少量澱粉類的，若…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
婦人按摩太過頭　竟然腎腫瘤破裂　

平常喜歡做「馬殺雞」嗎？許多人工作繁忙、壓力大，下班後喜歡藉按摩抒壓，不過，按摩暗藏風險，並非人人適用喔！台中就有1名57歲葉姓婦人，就因過度使用按摩椅，意外造成腎臟腫瘤破裂，在逛…
http://www.top1health.cn/Article/233/30290
別怕無所事事　適度「關機」找回創造力

…天來點空轉，即使在工作中也不例外。日間休息一下，與不受打擾的下班時間及夜間的充分休息同樣重要。 ![][86861] 科技讓現代生活變得更便利。我們可以迅速取得電影時刻表、…
http://www.top1health.cn/Article/318/29828
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…  ![現代人工時長久坐不動，下班手機又滑不停，姿勢不良加上壓力大，長期下來無法放鬆，容易造成肩頸肌肉緊繃。][86680] 工作壓力大的久坐上…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
大腦也需要排毒　充足睡眠是關鍵

…間辦公室，白天塞滿了職員，進行各式各樣的活動。到了夜晚，大家下班，清潔員才出來打掃，為隔天的辦公環境作準備。大腦也是同樣的情況，好像只能在白天保持活動警戒狀態，或夜晚打掃之…
http://www.top1health.cn/Article/145/29658