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「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

水蓮防癌？營養師：高纖高鉀CP值高！

…影／洪毓琪）][97112] **水蓮營養豐！營養師：高纖低卡又美味** 俗稱野蓮的水蓮，其實是睡菜科植物的莖，正確學名為「龍骨瓣莕菜」。由於口感香脆爽口，且相當易於烹調料…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

**寒天 Agar** Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。性味：性寒，味鹹。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

…就不會入口喔～小密招分享給大家！ **【湯沙拉】輕食高纖低熱量美味3分鐘上桌** **材料：**A菜或者其他入口纖維較細的綠色蔬菜一大把，雞蛋2顆（也可以只用1顆），柴魚…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…飽和脂肪較高的五花肉。另外也可搭配茼蒿菜、香菇、芹菜、洋蔥等高纖維食物，增加飽足感，避免血糖快速上升。 **湯圓不好消化　少量慢食很重要** 最後提醒大家，糯米含有較高比例…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
防堵膽固醇　3高纖秘訣別吃錯！

…，抽血檢查膽固醇常常超標，總是被親朋好友叮嚀：「多運動、多吃高纖食物」，不過，營養師提醒，靠膳食纖維減少膽固醇也是有技巧的，必須要「吃對食物」和「吃對時間」才能事半功倍！![][1…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…容易讓血糖升高。低GI食物大致可分為未精製的五穀雜糧類，以及高纖維類的蔬果食材等2大類。糙米、燕麥片、小麥、薏仁、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海帶等富含纖維質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
30分鐘完成！名人推暖身娃娃菜煨雞湯

… 娃娃菜一百公克大約12大卡，是十字花科蔬菜，熱量低水份高纖維質多，含鉀量高利排尿～～雞腿一只的熱量大約400-500大卡（看大小與肥瘦），基本上～不吃皮的話，是好的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/292/36611
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…食之外，也要遵守「三低一高」的原則，即維持少油、少鹽、少甜及高纖維的飲食方式，而且要多吃高纖維食物，如蔬菜和水果，幫助促進腸胃蠕動，少吃容易引起發炎反應的食物，包括酒、咖啡、茶等，…
http://www.top1health.cn/Article/189/36577
減重瘦身好物　黑豆牛蒡茶通便整腸

…脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。除了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材…
http://www.top1health.cn/Article/101/36545
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…用水果的營養特性，在每天2至3份水果的建議攝取量中，輪流替換高纖、低GI值的水果種類，對於減重和降低血脂也有幫助的效果。 **吃對水果能減重！營養師推薦5種好果子** …
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
胖貓咪超可愛？愛牠就要幫牠瘦身

… 研究人員針對58隻過胖的貓咪進行8週飲食控制，分成：1. 高纖、2. 低醣高蛋白或是3.一般性全面控制，3組不同減重飲食；4週後，所有的貓都被發現喵喵叫討食物的行為增加、餵食前會…
http://www.top1health.cn/Article/248/36562
超實用！過年生病找醫生一指搞定

…保署提醒民眾，春節假期應多至戶外走走並維持低油、低鹽、低糖、高纖的良好飲食習慣。若出現感冒或腸胃炎等輕微急症時，可先利用居家附近的診所門診就醫，方便又省時，並請記得攜帶健保卡及下載…
http://www.top1health.cn/Article/248/36534
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…食之外，也要遵守「三低一高」的原則，即維持少油、少鹽、少甜及高纖維的飲食方式，而且要多吃高纖維食物，如蔬菜和水果，幫助促進腸胃蠕動，少吃容易引起發炎反應的食物，包括酒、咖啡、茶等，…
http://www.top1health.cn/Article/30/35427
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
健檢紅字卻不理　三高異常潛藏殺機

…*2.飲食控制：**把握「三少兩多」的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。炒菜時盡量使用植物油（如橄欖油，花生油）取代動物油（豬油，奶油…
http://www.top1health.cn/Article/107/35394