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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…最重要的關鍵是「熱量」攝取，當熱量消耗＞飲食吃進去的熱量，身體能量不夠就會開始消耗脂肪，長期下來就能達到瘦身的效果。但若因為運動量增加，食量也隨之增加，使得熱量攝取＞消耗，那麼多餘…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
C肝患者「溫水煮青蛙」！消滅C肝三部曲非知不可

…典型的案例。羅文秀女士表示，從事體育教師工作，本來對於體力、體能頗有自信，覺得應該可以耐受C肝傳統治療療程。沒想到傳統C肝治療伴隨的副作用，如發燒、掉髮、憂鬱、手腳痲疼、疲倦等，不…
http://www.top1health.cn/Article/30/40321
蜂蜜可以取代糖？5大蜂蜜大哉問　高瑞敏營養師解迷津！

…克提供3大卡的熱量，而單醣則是人體可以直接吸收的能快速提供身體能量。再者，蜂蜜中所含有的維生素、礦物質、微量酵素和胺基酸都是一般精緻糖所沒有的。 **問題二：蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/320/38466
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…同。」根據傳統說法，運動員會覺得疲累，是因為身體到達體能的極限—肌肉缺乏氧、能量，或是因為累積過多諸如乳酸之類的有毒副產品而受到損傷，覺得疼痛與疲累，強迫停止運動，直到身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…秒，連續不間斷，做完再休息20~40秒，重複數回合，或是根據體能自由調整次數及休息節奏。 ![][106057] 註：每個人的體能及程度不同，能夠做的運動強度也不同，要…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
中藥複方配針灸　緩解肝癌乳癌化療副作用

…能有效改善藥物副作用、降低腸胃道症狀、提升營養吸收效率、提升體能，進而改善治療期間的生活品質。 50歲的陳女士，為乳癌第二期患者，在接受乳房切除手術後，整個右手臂出現腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/310/40117
素食媽咪不能吃魚？吃天然藻油也能補到DHA

…亞麻子油，不過比較可惜的是亞麻籽油中富含α次亞麻油酸，雖然人體能夠利用α次亞麻油酸製造EPA及DHA，但其最大轉化率僅有3~5%，能製造的EPA及DHA量很少，且隨著年紀增加，酵素…
http://www.top1health.cn/Article/248/40095
高強度間歇運動能減脂　3大危險徵兆別輕忽

…IT，比45分鐘持續速度的有氧運動，具有更好的減脂效果。若身體能負荷高強度間歇訓練的強度，很適合用來健身減脂。亞里斯多德曾說：「運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過…
http://www.top1health.cn/Article/306/38992
深蹲與慢跑，哪個比較傷膝蓋？

…為訓練之王（King of exercise），在許多類型的體能訓練中，深蹲都是重要的一環。但談到深蹲，各位可能會擔心膝蓋傷害的問題，尤其網路上因自學深蹲造成的慘痛案例不在少數。這…
http://www.top1health.cn/Article/306/40051
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…量的熱量也會較多，基礎代謝率也較高－也就是平常不動的時候，身體能消耗的熱量提升。 ![　][105876] 我平時沒有做有氧運動，維持肌力運動，保持肌肉量足夠，基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…夠，才能消耗比較多熱量幫助瘦身…。 **3.建立基本的體能與步驟：** 給想要開始運動的人建議，首先你得了解自己的體能，基本上包含「心肺能力」以及「肌力」「肌耐力」。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
可以吃的保濕面膜！銀耳多醣體保水、抗老化

…高血脂問題。 **功效2／維護腸道健康** 銀耳多醣體能在腸道中發揮膳食纖維的功效，扮演益菌生的糧食，協助益生菌生長，改善腸內菌叢、維護腸道健康；銀耳多醣體還能刺激腸道蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/302/38872
減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

… ![想減重的人，控制熱量攝取，謹記「多蔬、適果」，加上增加體能消耗。][104043] 報導指出，有一種腸道害菌—「壁厚菌門（Firmicutes）」，是否真會造成令人討厭…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…並沒有任何有關生長板受傷的報告。而且，根據美國肌力與體能學會整理相關研究論述指出，適度的肌力訓練，不但不會影響身高，反而會讓孩子長得更好。 **身高由什麼決定？基因遺…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
孩子愛不愛運動　竟與ＯＯ有關！

懷特（Greg Whyte）教授，為人父，亦為全球體能活動專家─英國的經驗在父母看來，對孩子健康最嚴重的現代威脅是活動不足。經濟富裕的代價，就是不斷降低身體活動的需求。現在我們的生…
http://www.top1health.cn/Article/145/38918

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