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「飲食控制」搜尋結果

總共找到 941 筆符合關鍵字「飲食控制」的資料

吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…的脂肪先瘦，特定部位的運動，鍛鍊的其實是該部位肌肉。減肥除了飲食控制外，還必須要搭配有氧運動，消耗熱量、無氧肌力訓練，增加身體肌肉量，當熱量消耗＞攝取，全身脂肪量減少，下半身自然也…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
提高受孕率怎麼做？掌握3原則添好孕

…不孕風險及周產期的母胎健康是有實質上的幫助。 **2.飲食控制** 對於計畫要懷孕的女性的飲食建議，主要區分為應提高攝取和限制攝取量的兩類型食物。應提高攝取的食物類型包含了…
http://www.top1health.cn/Article/12/38693
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯

…坐30秒習慣** 預防肥胖和代謝症候群，除了眾所周知的飲食控制和規律運動之外，金聖一在《腰痛自癒—30秒驚人跪坐法》中提到，每天早上跪坐30秒，長期能同時解決腰痛和肥胖的困擾…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553
關心孕媽咪！別輕忽妊娠糖尿病

…處理** 一般如果被診斷出妊娠糖尿病後，首先須配合營養師做飲食控制，有些媽媽靠飲食運動就能達成血糖控制，然而如果血糖仍然控制不佳，則需開始使用胰島素注射，口服降血糖藥物不建議使用…
http://www.top1health.cn/Article/234/38652
減肥就是要清淡無味？選對香料助瘦身

…些香料雖然對減重有幫助，但不是光吃這些香料就好，還是需要搭配飲食控制及運動，才能事半功倍啊！
http://www.top1health.cn/Article/101/38565
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？為什麼很多人，自認為每天控制飲食到兩眼昏花，卻絲毫…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…，身材好的「三好媽咪」，務必要趕緊在產後開始「恢復運動」與「飲食控制」，產後開始養成運動習慣，不但可以改善免疫功能，增加媽咪體內抗氧化物質，還可以有效「紓解壓力」，減少產後憂鬱的症…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
結婚後，就不會經痛了？女中醫：孕前先調體質

… 經過教授半年的中藥調理、針灸治療，再配合自製的中藥茶飲及飲食控制，我的體重從70公斤瘦到55公斤，氣色膚色變好，生理期也恢復正常。至此30歲以後，即開始注重生理週期的保養，也因…
http://www.top1health.cn/Article/324/38341
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…性，體脂肪應小於23%。基本上，減重初期2至3個月以飲食控制為主、運動為輔，減重後期才以運動來維持體重，以達到減少復胖為原則。最重要的是，要維持均衡的飲食方式，以及規律的生…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…醇的減重功能要來得快速見效。 **觀念4／減重沒捷徑！飲食控制+規律運動才是王道** 如果只想靠著補充白藜蘆醇而達到減重目標，那是天方夜譚，白藜蘆醇就像是左手一樣，它只…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…**運動後忍著不吃大NG** 想要靠運動減肥，如果沒有搭配飲食控制，一般效果都不好。營養師趙函穎表示，曾經收治1名男性求診者，體重逾100公斤，雖然天天努力運動1小時，但是運動結…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…evon Golem）表示，研究顯示，如果是短期內要瘦下來，飲食控制會比運動還有效；但長遠來看，兼顧飲食、運動、生活習慣這幾個因素，才能瘦得持久。所以，減重不是單靠運動就能奏效！還…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…只要體重下降，就能改善胰島素抗阻的問題。建議減重除了飲食控制外，每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…天都被監控飲食。所以你平時都得靠自己，靠自己運動練習、靠自己飲食控制，教練是你的促進劑。不然我只能變成超級賽亞人陪你去找七龍珠許願。因此你除了在意教練有多少證照以外，可以更…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…量的正確觀念之外，減脂瘦身最重要的關鍵還是「熱量」，必須配合飲食控制，減少總熱量的攝取，雙管齊下才能有效維持身材。
http://www.top1health.cn/Article/306/38191

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