運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動後」的資料

喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能促進消化

…物，同時也能將多餘的鈉離子排出體外。不過，王子南營養師提醒，運動後或是生病時，特別需要補充水分，這些時候就不適合喝咖啡，以免加速水分流失，增加脫水的風險。 **5.預防高…
http://www.top1health.cn/Article/320/50666
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…片提供／Cofit營養團隊)][116363] **1. 運動後吃東西很重要** **2. 運動後吃對東西、吃對量更重要** 運動後到底要不要吃東西？減重期的夥伴總是害怕運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…餐過後運動** 運動最好的時機是晚餐過後30分鐘∼1小時。運動後可以進食香蕉1根、蛋白3個，或是地瓜1條、牛奶1杯等。運動過後1∼2小時入睡最好。 **守則4／運動時務必放…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

冬天氣溫驟降容易使血管收縮，是心肌梗塞和中風的好發季節，若本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意，尤其是「高血壓」患者。今年十月寶島歌手郭金發在演唱會上高歌時猝死，疑似就是高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…而影響新陳代謝與睡眠品質。 **錯誤4：運動後不進食** 運動後一定要進食，除了可以補充體力外，也能給後續的熱量消耗與肌肉纖維生長提供能量，至於攝取的食物可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
頑固脂肪太難消？5招打擊過敏，減重瘦更快！

…養肺的白色食材，例如百合、山藥、蓮子等，有助緩解呼吸道不適。運動後及病情不穩定時，避免食用冰冷的飲品及食物。睡前減少容易脹氣的食物或碳酸飲料，以免造成胃食道逆流。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/101/50251
研究：一天喝3杯咖啡　防失智症、阿茲海默症

…，需要多加注意。健康成人喝咖啡時，也要記得避免在空腹、生病、運動後飲用。 **全方位防失智症　聰明飲食補營養** 還要提醒的是，預防失智症需要從全方位著手，平日必須…
http://www.top1health.cn/Article/132/50316
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…，除了能夠能雕塑手臂，也能得到更細緻的頸部線條。 **運動後洗澡** 運動後因心跳及血液都還在快速活動，雖說運動後洗澡大致上對身體有益、可消除肌肉疲勞、鬆弛神經緊張、增加新…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…變：眼底病變，在運動前要詳細評估眼底是否有異常。腎病變，雖然運動後尿蛋白會升高，但並沒有強烈證據指出高強度的運動會惡化糖尿病腎病變。 c. 神經病變：周邊神經病變，足部失去保護的…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
防蕁麻疹發作　別喝咖啡，多吃檸檬就對了！

…疾病之一，台北慈濟醫院風濕免疫科吳政翰醫師指出，舉凡天氣冷、運動後流汗、壓力大、食物、藥物，甚至不明原因，都會引起蕁麻疹發作，患者除了長紅疹，最大的困擾就是不停抓癢。 **小…
http://www.top1health.cn/Article/32/50175
足底筋膜炎粉碎跑步美夢！原來是漏了做這個動作…

…以讓筋骨充血有彈性，減少運動傷害。一開始疼痛要休息冰敷，若是運動後休息超過3天，足底疼痛仍持續甚至影響日常生活動作，表示筋膜受傷嚴重，應該立刻就醫治療，特別是有運動傷害專長的醫師更…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能幫助消化

…物，同時也能將多餘的鈉離子排出體外。不過，王子南營養師提醒，運動後或是生病時，特別需要補充水分，這些時候就不適合喝咖啡，以免加速水分流失，增加脫水的風險。 **5.預防高…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…會「越減越肥」！ **1.減肥不能只看體重：** 運動後可能會發現體重反而更重 (或降的很慢)，因為肌肉量增加，這是好事，所以不要對體重斤斤計較，要計較的是體脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…。 **4.運動：**避免含糖飲料，若是運動量較大者，建議運動後應額外補充水分，但若有心、肺、肝、腎等疾病病史者，因體內代謝水分機制可能受損，喝水水量須聽從醫囑，不適用此喝水減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
防細胞過度氧化　4狀況這樣做減量呼吸護健康

…，不僅運動過程中很容易就上氣不接下氣、汗流浹背、需要喝水外，運動後經常覺得喉嚨又乾又痛、肌肉痠痛易抽筋，且需要花好一段時間才能脫離疲累感。相對於此，若運動時舌頭頂著、用鼻吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006