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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

蔬果只要有吃就有「保庇」嗎？想要獲得蔬果的好處，吃足份量還不夠，別忘了力行「彩虹飲食」，並且將果皮的植物營養素一起吃下肚，才能真正吃出健康！其中，藍紫色蔬果如葡萄、藍莓、巴西莓、紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
檸檬水能防癌？營養師：過量傷胃

…胃健康。 ![網路謠傳檸檬水可以防癌，事實上，均衡攝取各種蔬果才是比較正確的做法，而非攝取單一食物。][80682] 青綠色的果皮、透明的果肉，還有吃起來酸酸的清爽口感，小…
http://www.top1health.cn/Article/320/26673
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

…肉吃太多了。一般人的宿便有7～11公斤之多，只要做到多吃高纖蔬果、多喝水、補充必需脂肪酸、每餐吃七分飽，這樣腸道才有空隙慢慢地把宿便給排出來，減輕不少負擔呢！ <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
護眼吃出好「食」力！胡蘿蔔加熱吃

…的藍光恐傷害眼睛！護眼第一守則，除了要擁有良好使用習慣，吃對蔬果也能保護視力！營養師指出，適度補充橘黃色系的蔬果，比如柳橙、芒果、香蕉、鳳梨、胡蘿蔔，攝取其中的葉黃素和類胡蘿蔔素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…營養素，搭配含油脂的食物一起吃，可提升吸收率。舉例來說：製作蔬果精力湯時，可加入一些堅果類；青菜以適量油炒，若是燙青菜，可添加一小匙橄欖油或苦茶油等植物油；五色沙拉可搭配油醋醬，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
補足3大營養素　輕鬆擁有水嫩肌膚

…易曬傷、變黑，皺紋也跟著變多，不妨利用夏季盛產的瓜果，來一趟蔬果美容術吧！ ![][80317] 夏季的艷陽炙熱，只要一不小心就會曬黑、曬傷，皺紋也會變得明顯。想要在紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/26558
抗疲勞補檸檬酸！巧喝綠花椰清涼飲

…曝曬，不妨可在日常生活中適度食用含有豐富維生素C、維生素B的蔬果，為身體健康打好基礎加以防範。 ![夏季的天氣炎熱，會消耗體內的維生素B1，將醣類轉化為能量，造成乳酸等疲勞物…
http://www.top1health.cn/Article/80/26515
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…大腸直腸癌的風險？讓我們從飲食出發。 1.充足的纖維：蔬果五（三份蔬菜+兩份水果）、七（四份蔬菜+三份水果）、九（五份蔬菜+四份水果），主食以全穀類根莖類取代精緻主食。 2…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
消除橘皮！自製紅粉佳人果昔促血循

…會阻礙血液及淋巴液的流動，影響腿部的外觀。建議多喝本篇介紹的蔬果昔，幫助消除惱人的橘皮。 **【預防惱人的水腫】** **★紅粉佳人果昔** **熱量：**99Kca…
http://www.top1health.cn/Article/145/26497
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…攝取糖類應該注意什麼？營養師建議，可善用洋蔥、紅蘿蔔、蘋果等蔬果的自然甜味來代替白糖，變化出咖哩飯、米漢堡、果汁等料理，一樣能吃出香甜好滋味！ ![民眾可以利用蔬果的自然甜味代替…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
顛覆果醬滋味！自製天然蜂蜜萊姆醬

…製作零添加純天然的果醬。 **運用蔬菜堅果　做出蔬果醬新滋味** 用水果做果醬不稀奇，蔬果醬也不是只能用來塗麵包，搭配平日烹調還能讓料理口味更多元、菜色變化更豐富。甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/26506
清腸又排毒！薏仁糙米2飲品護健康

…或食品添加物，就會在體內囤積毒素。而除了飲食排毒外，多喝水、蔬果汁、茶飲等，幫助身體排毒之餘，也能瘦得健康美麗！ ![][79982] **多喝蔬果汁　清除脂肪** …
http://www.top1health.cn/Article/248/26445
洪秀柱抗癌喝養生湯　植化素防復發

…品，乳癌病友則是最好別吃。 **預防乳癌再找碴！吃新鮮蔬果補充植化素** 除了把握均衡飲食的基本原則，想要更積極預防乳癌復發，可多補充植化素。吳姿瑩營養師表示，植化素存…
http://www.top1health.cn/Article/13/26448
職人級派對輕食　在家也能輕鬆料理

…沙拉醬是料理中的「鬼牌」，能改變食材的口感，只要選用當令新鮮蔬果食材，加上創意巧思變化，就能輕輕鬆鬆變化出多種好吃的消暑料理。  **創意派對小點「醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/26382
夏日當令蔬果　芹菜挑選小撇步

今天吃青菜了嗎？多吃當季的蔬菜，像是芹菜，是不錯的選擇！而芹菜又分為兩種：台灣芹菜、西洋芹菜。平常大家去菜市場買菜時，都會遇到一些難題，不曉得該如何挑好的芹菜，今天我們請到中國醫藥…
http://www.top1health.cn/Article/132/26390

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