菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料

月經結束後一定要喝四物？血虛體質才適合

… **月經結束每個女生都可吃的補血食物** ◎蔬菜類：紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、黑木耳、番茄。 ◎海鮮／肉類：烏骨雞、海…
http://www.top1health.cn/Article/259/38766
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…的指標方面，全穀根莖類一天1.5～4碗，豆魚肉蛋3～8份，蔬菜類3～5碟，水果類2～4份，低脂乳品類1.5～2杯，油脂與堅果種子類則油脂3～7茶匙和堅果種子類1份。光田綜合…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
曬黑想美白！蔬果4元素完勝維生素C錠

…的甜菜紅素，都是能幫助抗氧化的好食材。特別是甜菜根，是屬於蔬菜類，熱量相較於水果而言比較低，纖維質含量又高，是一項不錯的選擇。蔬果當中存在的維生素E也可以加強抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/80/38747
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…整。 **水果類** 增加至2至4份。 **蔬菜類** 增加至3至5碟。 **「全」榖根莖類** 份量則下修至1.5至4碗。 **豆魚肉蛋類** 強…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…鐵食物。 **補鈣地雷6／含草酸、植酸的蔬菜** 蔬菜類的食物通常含有植酸及草酸，這些物質會在腸道與鈣質結合形成鈣鹽，身體無法吸收利用，便會排出體外，妨礙鈣質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失

…性」反應，此類的食物就被歸類於「鹼性食物」。大部分的奶類、蔬菜類、水果類都是屬於鹼性食物；至於中性食物就是灰分成分所含的礦物質離子，尿液呈現酸鹼平衡的情況，屬於中性食物的有烹調用油…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479
美女中醫不藏私　美白抗老食物、茶飲特蒐

… **美女必吃的抗老防皺最佳食物？** **1.蔬菜類：**菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、香菇、茄子。 PS：黑木耳營養豐富，物美價廉，富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568
吃蘋果降膽固醇！關鍵：槲皮素該怎麼吃？

…90分鐘後，酚酸含量和抗氧化活性皆呈現上升趨勢，因此民眾吃蔬菜類，多採蒸煮加熱，也許能吃到更多天然的槲皮素。
http://www.top1health.cn/Article/80/38354
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…補充到葉黃素呢？除了維持飲食均衡，高瑞敏營養師表示，深綠色葉菜類和橘黃色系的蔬果，通常都含有不少葉黃素。另外，蛋黃的葉黃素含量也是數一數二，主要因為蛋是家禽動物的卵，集結了整隻雞鴨…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…或只吃單一種食物。若是為了補充膳食纖維，也可以用菇菌類，或蔬菜類等食材取代燕麥；對減重族來說，以零熱量的蒟蒻替代燕麥，更能提供飽足感、抑制食慾。若是為了控制血脂血糖，則建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素)等營養素。 **紅莧菜鐵質居蔬菜類冠軍　是菠菜的3倍多** 大家都知道補血要吃菠菜，不過許多人不知道的是，紅莧菜的鐵質是菠菜的3倍多，衛福部建議國人…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…維** 膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖維，可以減少小腸吸收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…量也不容小覷，以下就來為大家好好解析一番！ **1.蔬菜類：**深綠色蔬菜，例如芥藍、紅莧菜、紅鳳菜、小白菜、豆芽菜都有豐富的鈣質，以芥藍菜來說，每100克的芥藍菜（煮熟後約…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

想用水煮法去除沾附於葉菜類上的農藥，可又擔心因此害蔬菜中富含的維生素大量流失？究竟想要預防農藥殘留問題該怎麼做？就讓日本食品問題研究專家，來為大家一一解答，並推薦各式蔬菜合適的處理…
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類、海藻類（深綠色葉菜類至少1份），4-5碟。 - 水果類：2-3份。 - 油脂類：5-6茶匙。 - 堅果種籽類：1份。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039