素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 818 筆符合關鍵字「素食」的資料

懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…帶、紫菜、海藻或碘鹽等，確保碘的攝取量。另外，提醒全素食的孕媽咪，從懷孕開始即要特別注意維生素B12的攝取，可以食用穀豆粉、營養補充劑補充。 **【懷孕第二孕期（4…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

…易與飲食中的非血紅素鐵結合，導致植物性的鐵質吸收率降低，因此素食者屬於缺鐵性貧血的高危險群。 **搭配這2種食物一起吃　提升植物性鐵質吸收率** 營養師陳怡錞表示，若素食者…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…充，例如：新鮮肉類、魚類、蛋類、乳製品，就是不錯的選擇；至於素食者則可選用豆腐、豆干、豆包、豆漿等黃豆製品來替代。另外，餐與餐間也適度補充蒸蛋、豆花、法國吐司、五穀豆漿等高蛋白點心…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
新版《美國飲食指南》　醫生看了也叫好

…重要，但飲食模式最重要。」、「把蔬菜帶進早餐不是不可能的–素食煎蛋捲很好吃–但很難想像把蔬菜加入全麥麥片和脫脂牛奶組成的早餐。」但是，作為一位家庭醫生，Lopez…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306
吃素真的沒營養嗎？7大好處非知不可

…學的智商測驗結果顯示：最聰明的小學是「阿南達瑪珈小學」，一間素食學校！ ![][98323] 吃素營養不足，容易體弱？這個觀念真是大錯特錯，拳王阿里就是吃素的知名人士。另外…
http://www.top1health.cn/Article/248/37292
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

…於黃斑部改善效果提高。  ![葉黃素食物來源排行，第一名是蛋黃；第二名是黃色水果，如黃西瓜、芒果、哈密瓜與黃色奇異果等。][97317] **吃蛋黃…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926
網傳吃肉會致癌？醫師：尚待確認

…的複雜致病機制中也只扮演小小角色。從名人的故事中，我們知道全素食無法完全避免癌症。 **結語** 總結今天的研究解剖講堂：美國人Levine根據…
http://www.top1health.cn/Article/302/37060
飯後馬上喝茶，容易貧血？

… **飯後1小時再喝茶　不影響鐵吸收** 那麼，三餐都吃素食的民眾，是否較容易有缺鐵性貧血的問題？營養師蘇妍臣指出，由於素食者的鐵質來源主要為植物性的鐵，目前已有研究指出，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
別吃錯！原來魚油、魚肝油不一樣！

…a-3脂肪酸，從天然食物就能補充。][97357] 對素食者來說，可以從亞麻仁籽、核桃、黃豆、大豆沙拉油、紫蘇油、亞麻籽油等食物中攝取α-次亞麻油酸，這個營養素進入體內之後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

…line給她的！」他把手機內容打開，映入眼廉的是篇署名「明星素食三食材，吃這個，養生、回春最健康！」 ![　][96925] 什麼食材有這麼神奇的效果？抑或，又只是另一…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…中含35%的蛋白質，而且容易被人體吸收，因此大豆蛋白也一直是素食主義者的最主要的蛋白質來源。除了黃豆，杏仁也是非常好的植物性蛋白質。 **D.肉類與海鮮** - 牛肉為高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…增加肝腎負擔，容易導致尿酸增高、痛風、肥胖、心腦血管等疾病。素食可以改變葷食含飽和脂肪酸與膽固醇過高的缺陷，膳食纖維能幫助葷食中的膽固醇排出體外。 **葷素搭配得宜　是理想的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
孕媽咪營養需求大不同　補6營養素安好胎

…供胎兒成長所需的營養。只是若孕婦偏食或個人特殊體質如素食、飲食不定、抽菸、糖尿病或服用特定藥物等，易造成攝取營養失衡，則必須補充這些所謂營養品。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531
胃則則、心綁綁　得了胃食道逆流怎麼辦？

…得食物中（尤其是植物）的鐵不易吸收，長期容易造成缺鐵性貧血，素食者更是如此。 • 鎂缺乏：長期胃酸不足也會影響鎂的吸收，導致疲乏、神經功能異常、心血管功能的異常。 **2.增加…
http://www.top1health.cn/Article/240/36489
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…棗、黑棗(prune)、綠葉蔬菜、全穀類等。 **2.素食者** 請多吃深綠、紅色或紫色等富含鐵或葉綠素的蔬菜。如海帶、菠菜等，可建議顧客在吃蔬菜時加點醋來幫助鐵的吸收，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455