白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「白飯」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料

有多久沒便便了？清腸道，刮痧嘛ㄟ通

…劑形成長期依賴性。建議有便祕困擾的人，平時要減少攝取白飯、白麵等精緻類澱粉，多吃地瓜、山藥、玉米，或是具有膠質的海帶和紫菜、富含膳食纖維的黑木耳，都能幫助調節腸胃環境、清掃…
http://www.top1health.cn/Article/258/37990
討厭菜味？金牌名廚3道創意菜餚助防癌

…（南瓜），其實不屬於蔬菜類，而是五穀根莖類，食用時需與主食如白飯做分量替換，以免主食吃太多而影響血糖的控制。
http://www.top1health.cn/Article/313/37964
KO更年期肥胖　馬鈴薯連皮吃助燃脂

…脂肪型肥胖。想要甩開腹部一圈圈的肥肉，不妨將馬鈴薯連皮吃替代白飯。馬鈴薯的綠原酸能抑制醣類吸收、幫助脂肪助燃燒，幫助您回復年輕時的姚窕身材。 **雌激素影響脂肪代謝　更年…
http://www.top1health.cn/Article/101/37889
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

…1名病友因為罹患糖尿病，希望積極控管血糖，不敢吃醣類、澱粉如白飯，更不敢碰含糖食物，對於含糖/醣食物敬而遠之，改以蛋白質作為主要熱量來源，以為這樣就能血糖，結果長期因為吃多肉類，將…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

…油、大豆油等)。 **★盡量避免攝取的食物：** ‧白飯、麵包、麵類等「主食」，可改吃適量的糙米、全麥義大利麵等。 ‧甜點零食。 ‧飲料。 ‧甜酒如調酒、雞尾酒等。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
不只營養均衡！醫生的便當更有這學問　

…化的時間長短來決定用餐順序，先喝最快被消化的湯，然後吃青菜、白飯，最後再吃肉類，雖然和一般習慣的青菜、白飯、肉類一起隨意配著吃的方式不同，但他說這樣比較不會頭昏腦脹想睡覺、血糖上升…
http://www.top1health.cn/Article/318/37955
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…御飯糰只要像包盒子一樣，用海苔片、蛋皮或高麗菜等外皮材料，將白飯和各式配菜包成方形即可，就像做三明治一樣輕鬆簡單，短短幾分鐘就能將美味帶著走。免捏御飯糰不僅適合當作上班族午…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…，具有護心的作用。 **紅藜升糖指數低　三高患者可替代白飯** 此外，台灣紅藜屬於低GI的全穀根莖類，建議有三高的民眾，可以適度食用藜麥取代精製澱粉類。藜麥屬於無麩質穀類，…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…來看看「素食5迷思」吧！ **迷思一、反正吃飽就好，吃白飯和麵包也可以扺一餐呀？** **事實：**真正食物中維生素B群的大宗來源，不是肉類；是「全榖食物」，像是黑豆、黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
美的冒泡！山苦瓜炒鹹蛋清熱解毒好野味

…] **【山苦瓜培根蛋炒飯】** **材料：** 白飯2碗、山苦瓜80克、培根30克、雞蛋2個、蒜頭2顆。 **調味：** 醬油1匙、鹽少許、白胡椒少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37733
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…油糖鹽」，主食以未精緻、含麩皮的全穀類或根莖類食物，取代精緻白飯或白麵製品，以增加膳食纖維；每餐選擇2種以上蔬菜，餐後以新鮮水果代替含糖飲料和甜點；多選擇高鈣食物和優質蛋白質食物；…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
血壓控得住！2道明日葉輕食簡單吃

…】** - 材料：明日葉6片、板豆腐150克、鹹鴨蛋1顆、白飯300克。 - 作法： 1. 明日葉片洗淨、紙巾拭乾、切碎，備用。 2. 板豆腐切小丁；鹹鴨蛋對切，分別取出蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525
酷酷嗽嗽不停？中醫推4穴位＋3藥膳止咳

…頭、麵包、麵條、麥粉、燕麥、牛奶等，都容易使胃酸增加，宜改為白飯來替代。 **【止咳4穴位】** 想要緩解咳嗽，楊賢鴻建議下列4個穴位可交替按摩，3天為一個療程…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563
告別水腫臉　美女中醫師教關鍵3招

…碗，約427大卡，再加入湯圓就突破500大卡，等同於吃了兩碗白飯的熱量，如此一來消水腫不成反而增胖，得不償失。 **〔紅豆水煮法〕：** 手抓一把紅豆，用水清洗過後…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…預防體重增加以及糖尿病。提醒大家，容易造成血糖波動的主食包含白飯、白麵包、精緻的早餐穀片等。不過，豆類屬於產氣食物，吃太多容易造成脹氣，引起腸胃不適，因此必須適量食用，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444

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