「燃脂」搜尋結果
總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料-
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了
…國臨床營養學期刊》的研究顯示，兒茶素有維持脂肪代謝、提升運動燃脂率的效用，能讓人瘦的更快。特別是在運動前攝取兒茶素，更能增加運動過程中17%的脂肪能量消耗。 **第3種／雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309 -
肌力訓練助減重 8大好處不可不知
…重、瘦身。 事實上，比起單純透過耗氧提升心肺能力、幫助燃脂的有氧運動；有助加強肌力、肌耐力的肌力訓練，在減少體脂肪、雕塑身體曲線的效果上更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295 -
燃脂防癌少不了它！蘋果皮6大好處
西方俚語「一天一顆蘋果，醫生遠離我（an apple a day keeps the doctor away）」，點出蘋果對健康的重要性，但多數人為了追求口感，削去富含多種防癌減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/20281 -
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身
… **效果1／**動作設計結合中低強度的心律「有氧運動」，燃脂效果最好！ 只有「蘋果操」這樣「中低強度」的有氧運動，能第一時間幫妳燃燒「脂肪」的卡路里，這才是真的瘦，而且對組織…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106 -
蘋果妙用多！好吃好動助減重
…易取得、有各種尺寸重量，符合隨時做操5分鐘、各部位鍛鍊、持續燃脂的需求；含有多樣助瘦和飽足感的營養成份，也是我和很多減重營養師都看上蘋果的原因。 成年女性一天攝取總熱量建議約…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011 -
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯
…多而衰退，代謝力降低。 根據這2大致胖原因，我從「多吃燃脂食物」和「少做錯誤運動」這兩方面，來設計本書的「蘋果操」。它以「有氧」概念出發，發揮「中低強度運動」才有的「燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009 -
深蹲＋弓箭步 5招鍛鍊三頭肌腹肌
想要加速燃脂、強化肌肉，並不是只能靠重量訓練。美國知名健身教練在媒體撰文透露，可以綜合舉重與心肺運動，文中並推薦5個只需要啞鈴，或是礦泉水瓶，就能完成的簡單動作，鍛鍊身上各部位的主…
http://www.top1health.cn/Article/306/19976 -
身材變形發胖 是因為「吃太少」？
**從5種「水果人」的體型、肌膚，看妳缺少哪種「燃脂速瘦燃脂速瘦」？** 教有氧運動這麼多年，學員最常跟我傾訴的「胖人3苦」，就是苦惱體型差、肌膚差、運動差。即使有些人看起來並不…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972 -
吃鮭魚沙拉＋咖啡 增代謝助燃脂
…2杯水，比餐前不喝水的減重者瘦得更多！ **【增代謝助燃脂 妙方推荐】** **沙拉裡加點鮭魚：** 一份發表於《國際運動營養學會期刊》（Journal of t…
http://www.top1health.cn/Article/101/19888 -
增代謝促排便 喝5蔬果汁助甩肉
… **【Top7／蘆薈】** 維生素C能幫助醣類代謝、提升燃脂率。 **麻吉配對食材**蘆薈＋蘋果＝潤腸通便、促進代謝。 <!--more--> **【Top8／芹…
http://www.top1health.cn/Article/203/19886 -
喝茶燃脂消水腫 5款茶飲對症喝
…者生花生仁味以及椰香等各種清香味。 **效果：** 以熱燃脂，減少堆積。享受美食後來一杯烏龍茶，腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能降低因為油炸食品給身體帶來的過重的膽固醇。喝鐵觀…
http://www.top1health.cn/Article/101/19806 -
學喬妹狂喝檸檬水？小心變斑馬！
…兒們紛紛風靡喝檸檬水攝取維生素C養顏美白，甚至有的人認為可以燃脂，韓星宋慧喬更是天天喝一杯，令愛美民眾趨之若鶩，爭相仿傚學習，甚至有不少愛美女性三餐以水果果腹，過量攝取維生素C，導…
http://www.top1health.cn/Article/81/19768 -
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉
…瘦腰，不能僅做有氧運動，還需要配合肌力鍛煉，這樣能加速身體的燃脂效率、提升代謝，打造有彈性的肌肉，塑造完美的身體曲線。 
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