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「汆燙」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「汆燙」的資料

糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。 2.高麗菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。 3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。 4.將作法3包入…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
經期減重黃金週！巧喝雞湯增代謝

…、水1500C.C。 **做法：** 1.雞腿切塊以滾水汆燙去油、去血水，撈起備用。 2.將上述藥材放入裝有1500C.C水量的鍋中，以電鍋外鍋放入2杯水（一杯約等同於250…
http://www.top1health.cn/Article/82/22656
月子這樣吃！DIY滋補食譜大公開

…留行3錢。 **做法：** 1.豬腳洗淨，切成塊，以熱水汆燙過備用。 2.黑豆先泡水4小時備用。 3.將鍋內注入適量的水，大火燒開後，放入黑豆、中藥、豬腳及薑片，等再次燒開…
http://www.top1health.cn/Article/239/22634
防癌必喝！苜蓿芽藍莓精力湯補營養

…後切塊，備用。 2.再將藍莓、苜蓿芽洗淨，然後將苜宿芽稍微汆燙後備用。 3.準備好果汁機，將洗淨切好的水梨、藍莓、苜蓿芽放入果汁機中，再加入核桃及杏仁後加入400c.c 的…
http://www.top1health.cn/Article/343/22577
吃出營養留住記憶　馬鈴薯防失智

…症患者替換日常主食，份量的拿捏非常重要。一般來說，如果是單純汆燙、鹽烤、蒸熟，無另外加工的中型馬鈴薯（約成年女性一個拳頭的大小）來說，一顆大約是1／2碗飯（125大卡）左右的熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/31/22380
豆漿入菜！自製2火鍋湯頭滋味讚

…大塊；芹菜切除根部。 2.老母雞、豬里肌肉洗淨，放入滾水中汆燙，撈出瀝乾。 3.熱油鍋，爆香紅蔥頭、洋蔥絲，加入作法2和水，以小火熬煮8小時。 4.續入其他蔬菜及豆漿，以小火…
http://www.top1health.cn/Article/145/22495
吃出好眼力！自製蒜香蒸蛋補卵磷脂

…、鹽少許。 **作法：** 1.紅蘿蔔洗淨，去皮、切丁，汆燙、瀝乾；火腿切小丁；雞蛋打勻成蛋液備用。 2.熱鍋加少許油，依序放入火腿、青豆仁、紅蘿蔔快炒至熟，倒入蛋液炒熟， …
http://www.top1health.cn/Article/80/22466
護眼助消化！鮮菇炒芥藍滋味好

…作法：** 1.所有材料洗淨。芥藍菜切約4公分長段，入滾水汆燙，用冷開水漂涼、瀝乾備用；柳松菇去根部；紅甜椒切絲。 2.鍋熱，放入麻油及薑末略炒，加入柳松菇、秀珍菇、紅椒絲…
http://www.top1health.cn/Article/273/22396
減重狂吃生菜沙拉？汆燙食用促消化

…生菜容易有吃進寄生蟲及農藥殘留的危險。如果是吃炒熟或汆燙的蔬菜，搭配有脂肪的肉類或是加點油脂下去炒，不但可以使身體消化吸收率大為提高，適量的脂肪還能活化蔬菜中的維生素A，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/22391
海帶是長壽菜　配濃茶喝恐便祕

…高血壓、心血管疾病或腎臟病患者應減量食用，除了烹煮前應先洗淨汆燙、減少鹽分攝取外，料理時少用鹽巴或醬料調味，也能減少鈉含量的攝入。][71392] **【營養師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/232/22327
墨魚汁能抗癌？多醣體發威增免疫力

…魚油達到最佳健康效益，海鮮類不適合高溫油炸烹煮，最好是水煮、汆燙，較能保存營養價值。
http://www.top1health.cn/Article/314/22312
提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

…仁煮熟，撈出、泡冷水備用。 2 紅蘿蔔洗淨，去皮、切小丁，汆燙；雞胸肉切小丁，加調味料醃10分鐘。 3 鍋中倒少許油燒熱，爆香蒜末，放入雞丁、毛豆、紅蘿蔔炒熟，最後加鹽調味 …
http://www.top1health.cn/Article/273/22285
海味珍品扇貝　抗皮膚癌降血脂

…溢，但是海鮮類的油脂本身不耐高溫，應避免高溫煎炸，簡單水煮或汆燙即可，更能保留住鮮美的甜味。
http://www.top1health.cn/Article/320/22137
暖和身體！吃3五穀雜糧家常料理

…入切絲的油豆腐皮拌炒，再倒入昆布高湯中煮沸。 2.葉類蔬菜汆燙去澀，切碎後放入高湯中稍微煮過。 3.最後將味噌溶入高湯即可。 **★活力雜糧飯** **添加五穀雜糧的胚…
http://www.top1health.cn/Article/145/22134
增免疫這樣吃！彩椒燒肉串補抗體

…些水果還要多上好幾倍，也因為這樣，烹調時間不宜過長，以涼拌、汆燙、快炒的方式料理，最能留住口感與營養。 **這樣吃100分：甜椒＋豬肉** 甜椒適合用油炒食或搭配帶有油脂的…
http://www.top1health.cn/Article/273/22116

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