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… 9 份),並且蔬果顏色與種類越豐富越好,可以攝取到多元化的植化素,植化素具有很好的抗氧化、抗發炎功能。 **4. 增加腸道好菌** 人體有 70% 的免疫細胞在腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793…習慣外,正確的營養補充更是不可缺少!而日常飲食多食用富含多種植化素的新鮮蔬果,更是有效減少自由基帶來的氧化傷害,避免癌細胞找上門的重要關鍵!歷經生死關頭,曾罹患罕見子宮頸內膜癌的料…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664… **【食材1:楓糖漿】** 富含礦物質、維生素、胺基酸和植化素的楓糖漿,是用從糖楓樹(sugar maple,或稱糖槭)及其他楓樹品種採集來的汁液煮沸製成。遲至二○一四年,楓糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/46720…,因為蛋白質可以維持免疫系統的正常運作,各類蔬菜可以補充多種植化素,達到抗氧化及增強免疫力的效果,而富含維生素C的水果則可以強化自身抵抗力。 **優質蛋白質/**豆漿、深海魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/44537…的蘿蔔硫素、引朵(INDOLE)、芳香異硫氰酸鹽等,都是屬於植化素的一部分,其抗氧化的能力很強,也被譽為平價的抗氧化劑。 **9.水** 喝水是最基本、最簡單的排毒方式。…
http://www.top1health.cn/Article/141/44561…1、B6、礦物質和膳食纖維。 最近黃豆也因其豐富的植化素,具有降低膽固醇、防癌、舒緩女性更年期不適等效用而日漸受到重視。除此之外,這一粒粒神奇小豆,還富有一樣可以增強記憶…
http://www.top1health.cn/Article/253/44598…。建議早餐也可以適度攝取顏色豐富的蔬果,可以補充維生素、酵素植化素,提升抗氧化力,讓氣色變得更好,例如:木瓜、番茄、葡萄、紅椒、黃椒、紅蘿蔔等。補充足夠的纖維質,可以幫助腸道蠕動,…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533…抗氧化功能的維他命,例如維生素C、E,或是由蔬菜、水果中攝取植化素,也是抗氧化的好食物,能維持身體機能。 **「勞心」的人,必補優質蛋白質** 提到「勞心」的人,必補優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518…的果皮、果渣和種籽都會被過濾掉,然而這些部位,卻是水果中珍貴植化素和膳食纖維的重要存放處,一旦過濾掉就跟著流失了。而當水果少了膳食纖維,血糖上升的阻力也會跟著下降,這時果汁就變得更…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396…善,除了直接吃蔬果,飲用鮮榨果汁也是不錯的方法!水果富含各種植化素,有助於提升抗氧化能力、調節免疫能力,酸甜滋味也能改善心情,又不必擔心精製糖的負擔。以下列舉不同症狀對應的飲食方法…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344…除了做好體外防曬,養成均衡飲食的習慣,特別是含有多樣化且豐富植化素、維生素和礦物質的植物性食材,都具有消除活性氧的作用,民眾只要落實天天5蔬果,以及主食類以全穀根莖類取代1/3精緻…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395…口感清脆的蘋果,不只含有維生素C,還富含熊果素、榭皮素等多種植化素,具有抗氧化、抗發炎的作用,還可以幫助降低血糖呢! 更棒的是,蘋果含有果膠,是一種水溶性膳食纖維,可…
http://www.top1health.cn/Article/80/43383…汁(最好連籽榨汁、不加糖、連同果渣一起喝)含有水果的維生素、植化素、抗氧化物等營養,天然的香甜滋味可以安撫情緒、滿足口腔慾望、轉移注意力,有利於對抗菸癮! **巧補B…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357…注入陽光、新鮮空氣和乾淨的水,富含得自土壤的維生素、礦物質、植化素和益菌,正為孩子的身體和腦部提供必不可少的天然基石。 <!--more--> ![牛乳並非是鈣質的唯一來源。]…
http://www.top1health.cn/Article/87/43369…和水果,並鼓勵可攝取漿果(莓果),主要是透過蔬果當中的抗氧化植化素,來幫助清除體內自由基,減少自由基對腦部的傷害。澱粉的選擇,以粗糙、少加工的全穀類取代精製的白米和白麵,可攝取到較…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376