復胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「復胖」搜尋結果

總共找到 754 筆符合關鍵字「復胖」的資料

三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…白質及大量蔬菜」，可以維持肌肉量，幫助維持代謝率，避免減重後復胖。 **【小提醒】：**吃很多的肉類就可以長肌肉，這是錯誤的觀念，需要在均衡飲食下，以及「同時運動」，才有機…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…幅度改善，實驗組平均體脂率下降近3%。 **避免減重後復胖　飲食有正確比例** 蕭敦仁醫師提醒，減重的人如果不想復胖，並且將飲食內容如碳水化合物、脂肪與蛋白質的比例，維持在…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…份不但具有熱量，不利減重之外，糖份吃多了，也會造成血糖波動而復胖。正確的減重飲食，除了控制糖份之外，更不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性。攝取優質蛋白質食物，有助於控制體…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
高纖蔬果助排便　健康腸道瘦得快

養成易瘦不復胖，原來就在腸道好健康！惡性節食減掉的都是肌肉與水分，只要一恢復正常飲食就會讓肥肉又長回來，減肥期只要選擇對的食物，對於卡路里不用錙銖必較，更重要的是保養好腸道，才是養…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…食方式已持續超過12年的時間，不但過程中從未餓過肚子，也沒有復胖過。而鄭多燕也大方分享自己一天的飲食內容與私房養生食譜。 **【大公開！鄭多燕分享一天7餐飲食法及食譜】：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
瘦不下來別放棄　3招破減肥停滯期

…了……」而放棄減肥的話，之前的努力都會化為泡影了。而且也會有復胖的危險性。所以說，為了要渡過減肥停滯期，到底要怎麼做才好呢。 **第1招：比起運動，要改變減肥的內容** …
http://www.top1health.cn/Article/250/26359
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔

…放心飲用吧！ **本文出自采實文化《我瘦了50公斤，不復胖！》**
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
減重不挨餓！自製甜菜根蘋果沙拉

…∕2 大匙。 **本文出自采實文化《我瘦了50公斤，不復胖！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/26080
減肥不必挨餓！這樣吃減少脂肪吸收

…肥的女人」、「空喊要減肥卻不行動的女人」，以及「減肥後，面臨復胖而傷心難過的女人」。減肥就猶如標籤一樣，跟所有「女性」形影不離。 ![][78780] 有可能今天正在減…
http://www.top1health.cn/Article/145/25984
做到10件事　減重再也不復胖！

…精製的食物。 **本文出自采實文化《我瘦了50公斤，不復胖！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
減重控血壓　吃得舒飲食版宮保雞丁

…，尤其是減重和減鈉，即勿吃太鹹的食物。若能成功減重，並維持不復胖，即有助於降血壓，也或許可以免去吃藥之苦。若要達到理想的降血壓狀態，對許多人都有一定的難度，因此搭配「得舒飲食」一併…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686
不吃正餐的瘦子　脂肪肝照上身

…，不要長時間處於飢餓的狀態。能持之以恆，慢慢減下來，也較不易復胖。要注意的是，脂肪肝是個非常難纏的敵手，即使是沒有纖維化、肝硬化的單純輕度脂肪肝，往往需要花3到5年的時間，…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…，再吃主食和水果，就能避免血糖飆高和肥胖，而這就是她在《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》一書當中所提倡的健康概念。吳映蓉博士表示，由於蔬菜和蛋白質食物不含糖份，先吃這些飲食可以避…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
不運動也能瘦！巧吃2料理輕鬆瘦

…體型。雖然嘗試過各式各樣的減肥方法，但都是稍微受了一點又馬上復胖，如此的惡性循環導致身體處於最糟的狀態。這時腦海中所閃過的是「若是沒有樂趣就很難持續」。為了製造樂趣所想出的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25561
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

… 台灣營養基金會執行長、營養學博士吳映蓉在其著作《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》當中，就有提倡這個概念，吳映蓉博士表示，為了避免血糖在短時間內上升，建議先吃不含糖份的蔬菜和蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522