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「復胖」搜尋結果

總共找到 732 筆符合關鍵字「復胖」的資料

吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…「斷食減重」，但身上的脂肪卻絲毫沒有減少，甚至出現「溜溜球」復胖狀況。事實上，只有單純吃的少，其實不見得會瘦，特別是精緻美食，以及加工食物，更是造成肥胖飲食的2大隱憂。基本…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」。想要擺脫肥胖且避免復胖，運動、飲食控制和行為修正，缺一不可。其中，能讓減重效果最顯而易見的是飲食的行為控制。如何透過飲食做好體重管…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質

…不超過5公斤為宜。這樣的方式，不僅能降低身體的負擔，更能降低復胖得機會，減少瘦身後常見肌膚鬆垮、橘皮等問題的發生率。
http://www.top1health.cn/Article/101/23753
錯誤減重易水腫　餐前巧喝高纖豆漿

吃對了，能減重；但是，吃錯了，卻可能出現「溜溜球」效應造成復胖！許多人常存在錯誤的減重迷思，例如節食法、單一食物減肥等，雖然短時間內體重會下降，但是，長時間卻出現傷脾、代謝差、便祕…
http://www.top1health.cn/Article/82/23519
飯前喝水500！4招甩肉更有感

…應」。董氏基金會提醒，減重沒有速成法，有效的減重方法是穩定不復胖，飲食觀念和習慣正確，善用飯前喝水的秘訣，也能和多餘脂肪說掰掰！飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
跑步瘦不下來　小心是少肌型肥！

…導致基礎代謝率也下降，因此身體的狀態反而成了常說的易胖體質，復胖也更為容易。所以若想瘦得健康，最好能適度加入肌力訓練，讓體內的肌肉組織維持在一定的比例，飲食方面也要儘量均…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…一樣會胖。 **瘦身陷阱4／動刀抽脂→抽脂不等於減肥，復胖率高達100% ！** 人體的體脂肪數量約20歲時定型，不會再增加。因此，20歲後變胖、變瘦大多是跟脂肪細胞體積大…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

…減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽起來是好事，實際上更容易復胖，且讓胸部因為失去支撐而變形。除了胸部的脂肪迅速減少之外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致乳房塌陷、下垂。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067
增加飽足感！快吃3「增量感食材」

…的大概就是與空腹感對抗吧！想吃卻不能吃，這樣減肥的話是一定會復胖的，相反的那些減肥成功的人實際上幾乎都是以輕鬆不勉強自己的方式在促進脂肪燃燒喔。這次我們將告訴大家能獲得飽足感又能促…
http://www.top1health.cn/Article/101/22962
鄭欣宜復胖180斤　揪出肥胖原因

**【核心提示】：**近日，鄭少秋女兒鄭欣宜復胖到180斤，但她在臉書上稱決定停止減肥，稱不會再強逼自己。最近她還公開招募兩名加大碼胖姑娘加入拍新歌的MV，身體力行跟大家講胖姑娘一…
http://www.top1health.cn/Article/250/22646
準新娘看過來！5習慣養成完美體態

…法讓自己的身材達到最佳狀態吧。可是，似乎也很多人在婚禮結束後復胖了呢。共通點就是不合理的飲食控制或去美容院等只靠外力……。 ![][71273] 應該沒有人不希望婚禮後也能…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280
大隻佬女營養師　輕斷食甩掉8公斤

…。營養師傳授正確的健康飲食習慣，讓你徹底甩掉身上的肥油，避免復胖。秘訣包括三餐的第一口是關鍵，吃錯就難瘦。平常多喝水，是降體脂肪的捷徑。早晚量體重，相差範圍小於0.5KG，即算是安…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…吃某種食物的減肥法有其風險，且只能在短時間內有效，時間一久，復胖機率高，因此不建議只靠吃香蕉來減肥。建議將香蕉搭配麥片或穀片當作早餐，減緩消化吸收的速度，使飽足感維持得更久…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
6大暖身辛香料　燃脂減重更給力

…減少食量，如何調整飲食方式才能延長代謝續航力，預防減重停滯或復胖？天冷時，不妨捨棄清淡無味的減肥餐，加點香辣氣味濃郁的辛香料，例如辣椒、肉桂、黑胡椒等，暖化身體，提高新陳代謝率，輔…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…和礦物質，每天吃些紅蘿蔔或喝紅蘿蔔汁，可提升代謝，健康減重不復胖。 **TOP／14黑木耳** 黑木耳含有水溶性和非水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，減少脂肪與毒素囤積體內，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631

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