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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…菜色，以及菜色很多的特色，故可說是一個能夠吃得飽、且吃得瘦的外食選擇之一，現在，就讓我們來認識自助餐的菜色吧。自助餐的菜色一般可分為三大類： **1.純肉類菜色：**可能是直…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

老實說，我覺得台灣實在是美食寶島，不只午餐或晚餐種類豐富，連早餐的選擇也相當多。幾年前曾去香港出差，發現他們食物的選擇實在很貧乏，早餐多半是港式那種很油膩的茶餐廳早餐，或魚蛋麵等典…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

在台灣，除了最常見豆漿早餐店外，還有很多類似的小攤販，例如只賣飯糰的小販，或是推著推車，靠個圓煎盤，從蘿蔔糕，蛋餅，賣到烤三明治（事實上吐司是用煎的處理，而非用烤的處理）的綜合小攤…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
孩子每天都有大便　不等於沒有便祕

… **2.蔬菜、水果纖維要足夠** 飲食西化加上常攝取外食減少了纖維素的攝取，目前建議的蔬果攝取量是： 1.學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。 2.女性：蔬…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488
「醋」進健康好幫手　蘋果醋緩和飯後血糖

…柔和的醋香味，蘋果醋的珍貴之處是在其所含的礦物質離子，是經常外食或肉食主義者，不可或缺的保健食品。天然的蘋果醋還有一個特性，可以提供挑選判別。首先搖晃瓶身，觀察它的氣泡，天…
http://www.top1health.cn/Article/302/34337
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

許多人工作忙碌，三餐老是外食，就連過年闔家團圓也選擇外賣年菜或直接到餐廳吃年夜飯，癌症關懷基金會提醒，這些市售年菜普遍有高熱量和糖油鹽添加量多的問題，吃多了會導致肥胖且可能增加罹癌…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
菠菜吃太多會結石？

外食時通常會點一盤燙青菜，像是燙菠菜就很常見。但日前有網友詢問：「菠菜吃太多，容易有腎結石嗎？」對此，營養師表示，菠菜雖然是屬於高草酸的食物，但導致腎結石的主因，通常是因為水喝得不…
http://www.top1health.cn/Article/320/35388
抵制黑心！從檢視食品成分習慣做起

…商品了。 ![（製圖／莊鈺屏）][92815] **外食餐廳怎麼選？選擇相對較好的** 外食餐廳種類繁多，一時之間的確很難抉擇到底哪間才能避免吃進過多的添加物。Zack舉…
http://www.top1health.cn/Article/320/34363
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…是三高(高血壓、高血糖、高血脂)的問題。今天鄭師嘉營養師要教外食族輕鬆選食遠離3高! 給大家一個好好記的口訣「3低2多」，也就是低油、低鹽、低糖、多蔬菜、多水果，這口訣通…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
孩子頭好壯壯　優質早餐必備金三角

…董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，現代父母忙碌，學童常吃外食早餐，很容易選擇不當而攝取過多的油糖鹽，例如：蛋糕、蛋塔、甜甜圈、熱狗、雞塊、雞排、薯餅、薯條、燒餅、油條、蔥油餅等…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267
讓孩子高人一等！4大因素逆轉身高

…才能夠應付生長發育的需求。然而，飲食習慣的改變及經常外食，使得孩童容易偏食而導致纖維質及奶類攝取都不夠，很容易會有便秘問題產生。根據一項最新調查，有便祕問題的國小學童，平均…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…減肥、控制飲食，卻未注意鈣質的攝取量。還有上班族早餐和午餐都外食，以及喜歡喝咖啡，以及不愛曬太陽等，都容易造成每天鈣質攝取不足，一旦鈣質攝取不足，就容易導致骨質疏鬆。近年來…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

… **看營養標示，別只注意熱量** 現代人難免會外食，不太可能每餐都自己煮。午餐的鮮食便當或是下午茶、點心，選購時，宜看清營養標示，除了注意總熱量外，飽和脂肪、反式脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…倍或2000c.c.。然而，胖子和瘦子的飲水量不同，若是經常外食、沒有慢性腎臟病又想要瘦身的上班族，每天飲水量至少要達每公斤體重的40倍，但不包括吃飯時的湯湯水水。也就是說，1名沒…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…(可以是熱水，或有味道的茶與咖啡等)。 **秘訣3／【外食時】改變食物的選擇：** 既然，天氣冷我們身體傾向較想吃熱的、口味重的食物，我們可透過改變食物的選擇來滿足身體的口…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118