坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…、胡椒粉；最後放入香菜。 **方法二：端正坐姿** 坐姿對人的身形有重要的影響。久坐不起，弓背或翹腿坐會使下半身淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積。而…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
聰明育兒！掌握3要點養出快樂小孩

…著後3～4小時）。可以親餵或瓶餵，將孩子抱起不需叫醒，父母採坐姿方式餵食，讓孩子喝到自然將乳頭（奶嘴）吐出，也不需拍嗝或換尿布，所喝的量大約為平常一餐的一半，這樣可以讓孩子再持續4…
http://www.top1health.cn/Article/251/27727
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

…6次。 **動作四** ![][80671] 1.坐姿，雙手抓住大腿兩側，尾骨與雙腿彎曲平衡，雙腳併攏，抬起。 2.確保背部平直，胸部放鬆。往後靠，手臂和腿部伸直，然後…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

…、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常生活。想要甩…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

…。 **第四招** ![][80385] 1.坐姿，右腿彎曲，右腳緊貼身體，左腿向左前方伸直，身體向左側傾斜。 2.左臂自然置於左大腿上，右臂伸過頭頂，左手握住左腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

…【改善骨盆前傾第1步／伸展腰椎肌肉群】** - 動作1：採坐姿，雙腳打開、屈膝；把身體往前、下壓， - 動作2：持續伸展15至60秒後再休息。 **【改善骨盆前傾第2…
http://www.top1health.cn/Article/18/26573
打擊蝴蝶袖！肱三頭肌伸展（中）

…肉線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【坐姿肱三頭肌伸展】運動步驟：** **第一步：**呈坐姿，單手握住保特瓶(裝滿水)或啞鈴，小指位置朝上，置於頭部後…
http://www.top1health.cn/Article/306/26200
【查疾病】慢性腰痛

… 做好平日的保健就可避免腰肌勞損的發生，例如，維持正確的坐姿，避免長期坐著，常坐辦公室的人可以多起身走動，放鬆腰背的壓力；適當的對腰背肌肉的鍛鍊也可以避免腰痛的情況發生；偶爾可…
http://www.top1health.cn/Article/157/26229
避免3NG姿勢！助打造完美身材

… 訓練自己背挺直坐好　對於經常久坐的現代人而言，擁有正確的坐姿當然也是非常重要的。舉例來說，坐在椅子上時，背部彎曲的話，下巴自然會往前凸出來，肚子也會跑出來。只要背部挺直…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…且稍微成圓形，孕婦有機會坐在地面時，如看電視、看書，均可採此坐姿，覺得疲乏時伸展一下小腿，再恢復原來的坐姿。 ![　][79236] **STEP 2 >足對足，輕壓雙…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
吃藥後別躺下！藥物卡喉恐食道潰瘍

…300c.c.溫開水，注意服藥後不可馬上躺下，應先保持站姿或坐姿約30分鐘。另外，建議一次只吞一顆藥，尤其膠囊型藥物要特別注意。當喉嚨或食道的異物感遲遲無法消除，或出現不適症狀時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26123
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…範。（攝影／江旻駿）][78995] **動作2／**坐姿，放鬆身體，深吸一口氣延伸，感覺胸部充滿空氣，拉直腰背，停留3秒後，輕輕吐氣，啟動縮陰縮肛的力量，模仿貓抱的動作，尾…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
擺脫蘿蔔腿！三部曲全方位瘦腿

**【核心提示】：**蘿蔔腿怎麽減？首先調整站姿與坐姿，然後做一些拉伸腿部的動作，最後按摩瘦腿，三步到位，自然就能擺脫蘿蔔腿啦。蘿蔔腿難看又難減，簡直就是愛美女孩…
http://www.top1health.cn/Article/306/25850
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…）][78509] ★**第2招：扭腰挺胸精神好／**坐姿下，雙手扣住椅背，挺胸隨腰轉向右邊，回正，再轉向左邊，維持10秒重複做6至10次，每日2回。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

常常覺得腰痛嗎？可能是長期駝背造成的症狀。現代人坐姿或站姿不正確，不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式，以及近年竄起速度最快的低頭族，長期將身體姿勢擺在…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861