吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 768 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

…擴胸，維持10秒。在季節交替的時節做更有效。 2.一邊吸氣、一邊像是伸展左側身體般往右傾斜身體。此時要想像著擴胸的姿勢並且維持不動。一邊吐氣、一邊回正。左右交換各做5～6次。…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

…醫院）][78278] 這類方式猶如「禪修」，腹式呼吸是在吸氣時，將腹部脹大，讓胸腹之間的橫膈膜向下伸展，使胸腔的空間變大，能吸入更多空氣，而心情要保時平靜，也非常重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/25832
慢性肺阻難吸？新雙重支氣管擴張劑

…達到一般人的3分之1，所以使用傳統吸入性支氣管擴張劑時，因為吸氣不順暢，且力量有限，吸到的藥因為在瓶內震盪不足，再加上無法使藥物顆粒達到均勻順利吸進肺中的效果，最多只能停留在口腔，…
http://www.top1health.cn/Article/29/25837
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

…趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，右手攬住腰的左側。 3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…** 健走時心裡要數一、二、三、四，數「一、二、三」時要慢吸氣，數「四」時快呼氣，最好呼出聲來。呼得越快，吸得就越深，這是肺部呼吸的反射功能。可使氧及二氧化碳交換的幾率加大，為全…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物

…。 1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。 2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同…
http://www.top1health.cn/Article/30/25765
被鼻塞流鼻水綁架？喝清鼻茶飲緩解

…分鐘時再放入鍋中即可，飲用前可以先將口鼻置於杯子上方，用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，藉由熱氣及藥材的芳香氣味，幫助緩解鼻子的不適症狀。感冒引起的鼻部症狀，不建議飲用。
http://www.top1health.cn/Article/61/25645
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…情穩定度。 **腹式呼吸：** 將手放在腹部，用鼻子吸氣慢慢數到4，用嘴巴呼氣慢慢數到8，感受腹部的上下起伏，輕鬆、慢慢的呼吸。你在考前可以練習，在考場腦中一片空白時，也能…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…度約為自己一條腿的長度），腳趾頭朝向前方，雙手插腰。 2.吸氣，脊椎往上延伸，雙手往旁邊打開，與肩同高，手心朝下。 3.右手手掌貼地，左手往上延伸，骨盤不移動，從腰部扭轉。頭慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
不想去健身房？13懶人運動隨時做

… ![][77363] **懶人運動法8／隨時不忘「吸氣、夾臀、縮小腹」** 如果平常走路習慣吸氣、夾臀、縮小腹，便可在日常生活中，不知不覺的，達到緊實腹肌與提臀的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

…肘，將上半身往下壓** 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 **Point：請用腹部的力量，下壓與…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
「那個來」好痛？3步驟按摩舒緩

…上，放在恥骨正上方的凹槽處。將腰部貼在地板上，配合呼吸節奏，吸氣時手緩緩按壓至兩個指節的深度，吐氣時慢慢放鬆力道。同樣步驟共進行5次，中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。（…
http://www.top1health.cn/Article/324/25352
打造V字小臉！不靠醫美拯救雙下巴

…畫圓按摩耳朵與下顎的接點，逆時針和順時針方向各10次；完成後吸氣，將頸椎回正，再換邊按摩。 ![][76770] **步驟4：將頸部慢慢往右側壓** 吐氣，用雙手慢慢將頸…
http://www.top1health.cn/Article/249/25342
懷孕按摩大解密　6步驟輕鬆助孕

…，右手放在左手上，手放在右腹肌的旁邊、肋骨下緣的凹槽處。輕輕吸氣，邊吐氣邊使力按壓，以畫圓方式慢慢按揉5圈。以相同方式按摩下圖星號所示部分後，便完成一個循環。 **使用部位：**…
http://www.top1health.cn/Article/234/25292
消滅臀腿肥胖紋　快學3招緊實操

…雙腳與肩同寬，將繩子對折，雙手抓住繩子兩端拉直，手高舉過頭，吸氣預備。 2. 慢慢吐氣，手肘下移齊肩。同時以骨盆力量帶動上半身往前彎，膝蓋可微彎。將意念放在肩背，持續往前延伸，維…
http://www.top1health.cn/Article/306/25239