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何谓拉梅兹生产法？

生产是女性一种自然的生理功能，也是一个具有激烈性和挑战性的经验。若没有做任何事前的准备，生产通常是害怕、痛苦和具有挫折感的，而在一旁的先生只能眼睁睁的看着妻子受苦却束手无策。

拉梅兹生产法是一种“心理预防法”，在孕妇怀孕满七个月时，透过专业医护人员有计划地教导夫妇有关怀孕的知识、体操运动和呼吸技巧，经过夫妇共同练习，然后生产时，夫妇共同在待产室并一起进产房，丈夫可以在旁支持协助，使生产的经验比较美好和有意义。

练习拉梅兹生产法的注意事项

1.选择坚固平坦的木板床或地板练习。

2.做前先解小便，并换上宽松的衣服。

3.在空腹时，或饭后二小时练习。

4.由另一半担任教练，一起慢慢练习，次数由少渐增。

拉梅兹运动的种类、目的及做法

拉梅兹运动包括：1. 体操运动 2. 呼吸运动。