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使用廓清式呼吸

1.不管产程进展到哪一步，开始和结束都要用廓清式呼吸。

2.不用管自己已进行到什么产程，请陪产家人询问该做哪一招，陪产的忘了也不打紧，医生跟护士小姐会告诉你的。

3.妈咪可以顺着身体的感觉，自己试着一吸一吐、一吸一吐，会让你感觉较舒服的节奏，就是正确的。

真正生产时再搭配像要上大号一样的用力法，加油，你要相信自己一定可以的！

口诀

吸吐吸吐

吸二吐二 （1212）

吸二三吐二三 （123123）

吸二三四吐二三四 （12341234）

吸二三吐二三 （123123）

吸二吐二 （1212）

吸吐吸吐

本文出自大邑文化《轻松好孕！史上最强懒人包》