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「原則」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「原則」的資料

油脂攝取不足反增體脂？！健康用油3原則

…取不足。千禧之愛健康基金會師營養師邱詩涵建議，「健康3茶匙」原則-每日油脂攝取至少3茶匙，並注意飲食均衡。因此，在「健康3茶匙」的原則下，選擇品質好的食用油就很重要。建議民眾在挑選…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…醇效果，可以說尚無定論。 **避免血管油膩膩　3點養生原則要記牢** 范秋婷營養師提醒，膽固醇過高對人體危害大，民眾千萬不可輕忽，想要降膽固醇，避免血管油膩膩，除了吃燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

…胸悶不適，當天晚上猝死於家中。對此，國民健康署提供安心運動4原則，讓民眾動的安心、少煩惱。 **吃多、動多、快樂多？男子運動過度丟了命** 這名年近50歲的朱先生，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380
5大原則　孕媽咪吃點心好easy

…視母體狀態、諮詢醫師和營養師，再準備適合的點心。 **原則1【時間】餐與餐之間** 點心是正餐以外的補充食物，最佳食用時機為餐與餐之間。尤其有些孕婦的正餐食量變小，一下子就…
http://www.top1health.cn/Article/234/40162
遠離痱子與濕疹！新生兒夏日穿著3原則

…棉質可透氣為家。][106141] **新生兒夏天穿著　3原則不能忘** 除了穿多容易罹患痱子與濕疹外，小寶寶衣服若穿太少，造成受涼、感冒。另外，穿錯衣服不但讓新生兒不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/304/40139
孩子晚上睡不著？4原則建立睡眠儀式

…如何選擇和建立一個良好的睡眠儀式呢？今天這篇文章就來說說一些原則。 ![][106068] **1.永遠不嫌晚，也不嫌早：**不管孩子多大年紀，只要能有好的睡眠儀式，對…
http://www.top1health.cn/Article/245/40112
夏日路跑易中暑　5原則救急！

…症狀就該有所警覺。一旦發生問題，掌握「移、脫、冷、補、送」五原則。文末附上的中藥消暑代茶飲對跑友預防中暑會有所助益。」 ![][106055] 許多人都問我：「王醫師，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40109
追奶祕笈大公開　最大關鍵在媽媽心情

…毛心潔醫師強調，絕大部分的母親只要遵守「依照寶寶需求餵食」的原則，就能夠分泌出寶寶需要的奶水量，不必擔心奶水不足的可能性。哺乳上軌道後，母親製造的母乳量與孩子需要的母乳量會…
http://www.top1health.cn/Article/18/40118
聰明女人必學！女人的軟和硬，要放對地方

…候要硬。你要有一顆柔軟的心，但如果你總是心太軟，沒有原則、任人欺負、被吃得死死，很吃虧。你要懂得，該有原則的時候、該為自己爭取、懂得拒絕時，要硬起來，並不是你要去跟別人吵架…
http://www.top1health.cn/Article/262/39012
大火臨頭逃生錦囊！保持冷靜水平疏散8原則

…當的設備(如輪椅)能夠搬運病患。 **火災發生　疏散8原則** **1.採水平方向逃到安全區域：**意指同一層樓都有做防火區隔，逃離另一區域並利用安全門或防火鐵捲門將兩…
http://www.top1health.cn/Article/253/39000
吃壞肚子，立刻吞止瀉藥？大錯特錯！

…以暫時性的藉由止瀉劑達到收斂的作用。 **二、腹瀉飲食原則** 急性腹瀉期，把握以下飲食原則，減少腸道的刺激。 1.嚴重腹瀉時，可以禁食1-2天，比較穩定時，可採「低渣飲…
http://www.top1health.cn/Article/30/38947
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…，體重機上的數字還是有可能不降反升。 **營養師私房4原則　低GI食材聰明挑** 一般來說，加工越精緻的食物升糖指數會越高，民眾可依以下4原則做初步的判斷： **1.纖維…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…的困擾還是會緊緊糾纏不放。 **便祕糾纏好困擾　飲食3原則便祕不再來** 營養師張佩蓉指出，想要擺脫便秘困擾，建議日常飲食遵循以下3點原則，補充足夠的纖維質和水分，促進腸道…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
更年期私密處乾巴巴？吃桂圓木耳露滋陰潤燥

…澀與萎縮性陰道炎的狀況： **【宜】：** **原則1／含植物性雌激素食物：**更年期女性可以多攝取黃豆、黑豆及豆腐、豆漿等豆類製品，補充天然雌激素。 **原則2／含…
http://www.top1health.cn/Article/259/38678
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…肉？專家建議，運動後仍應補充碳水化合物和蛋白質，至於吃多少，原則上比例是2：1。 **消除運動後疲勞！吃碳水化合物補充肝醣** 因經營臉書粉絲團「一分鐘健身教室」而…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695