糖尿病患三少一多飲食建議~麵包超人最愛的早餐 | 新陳代謝科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：糖尿病 , 早餐 , 少油 , 麵包 , 少鹽）

用甜蜜蜜早餐来开启一天？！糖尿病饮食慎入：含糖量

*您确定要吃这样的早餐？ *

面包一个29.3公克的糖; 米浆一瓶28.8公克的糖; 一餐=58.1公克的糖

一餐糖量就爆啰！！

以每天需1800大卡热量计算：

成年人一天应摄取低于45公克糖；以三餐计算，平均一餐不能超过15公克

【糖尿病安心饮食原则建议】一样是面包无馅更安心，米浆建议改豆浆

三少一多才OK

符合美国糖尿病学会饮食建议：少油、少糖、少盐、多纤

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