「卡路里」搜尋結果
總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料-
吃飯還在算卡路里？數你咬了幾口更有助體重控制
注重身材的人常常在準備每一餐之前，先去計算自己這一餐，可能吃下多少熱量，然而根據《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics…
http://www.top1health.cn/Article/250/40115 -
高強度間歇運動能減脂 3大危險徵兆別輕忽
…高強度運動指心跳必須達到正常心跳200％以上，每1分鐘消耗的卡路里也比有氧運動高很多，而這種等級的運動較適合運動員，不建議一般人以及想快速減肥的人進行。 高強度間歇運動屬於…
http://www.top1health.cn/Article/306/38992 -
運動光補水不夠！還有這兩個非補不可
…助提升運動能力。 營養師林若君建議，運動中適度攝取補充卡路里的碳水化合物，因為碳水化合物裡含有葡萄糖與蔗糖，還有含鈉、鎂、鉀等電解質，以及維生素B1、B12等補充飲品，補充所…
http://www.top1health.cn/Article/101/38969 -
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！
…完跟30分鐘內做完，強度及效果就會差很多。 機器算出的卡路里都是參考甚至不準，但吃下去的熱量絕對準！所以不要亂吃！運動不要怕累！試著提高運動強度。間歇運動是減重的最好方式！一…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050 -
喝無糖飲料牙齒就安啦？醫：小心酸性添加物
…軟化、凹陷，造成咬合不正，甚至提高蛀牙機率。 而標榜零卡路里、零熱量的無糖汽水，或是現打果汁，如檸檬汁、葡萄柚汁等，即使不添加糖分，但pH值仍都低於5.5，且多含高濃度酸，如…
http://www.top1health.cn/Article/237/38815 -
遠過度加工食品有訣竅！逛賣場3步驟必知
…算結果可看出，你每天攝取的鈉毫克數字，會與你每天攝取的熱量（卡路里）數字差不多。如果你手中食物的鈉含量數字高於熱量，你最好吃很多無添加鹽的食物，來稀釋你的鈉平均攝取量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944 -
熱量攝取＞消耗易發胖？結果令人跌破眼鏡
…後，剩下就是身體儲存起來的熱量。因此許多專家相信，只要能掌控卡路里的進出，我們就能控制體重，擊潰脂肪。 史考特無意挑戰熱力學第一定律，只是對絕大多數人來說，計算卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/101/38875 -
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦
…成功擺脫肥胖了嗎？ ![][103764] **奉行卡路里減重法！恐陷入3傷身陷阱** 許多人為了瘦身減重，對食物熱量斤斤計較，但落實卡路里管理的過程中卻暗藏陷阱！中…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584 -
不只有熱量低 抗性澱粉3大好處令人驚艷
正在減肥的你的你，是否對每餐的卡路里都斤斤計較，甚至將澱粉列為拒絕往來戶？日本營養管理士表示，不吃澱粉恐怕會讓你思考遲鈍，還容易形成「易胖體質」！怕吃澱粉發胖的你，不妨將白飯混和低…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557 -
你有食物成癮嗎？4大類型自我檢測
…幾乎完全不吃某些顏色的食物。 □用餐的時候會一邊計算食物的卡路里一邊吃。 □在做料理的時候，會確實地測量材料的重量。 □沒能在決定好要運動的日子做運動的話，就會變得心神不寧。…
http://www.top1health.cn/Article/250/38721 -
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁
…吃了什麼，以及吃了多少，並且只吃有益健康的食物。減重必須減少卡路里的攝取，因此身體的覺察力提升，對於減重是有幫助的。 <!--more--> **●擴張胃壁瑜伽動作●** …
http://www.top1health.cn/Article/306/38478 -
反轉多發性硬化症症狀 限制卡路里可能有效
…thern California)的最新研究，指出模仿禁食的卡路里限制飲食(calorie-restricted diet)，可能有機會反轉多發性硬化症病患症狀，並幫助修復疾病對身…
http://www.top1health.cn/Article/240/38619 -
喝杯超級能量果昔 輕斷食、減肥代餐首選！
… **【草莓洋甘菊果昔】** **益處：**減少卡路里、排毒大掃除、補鈣補骨骼。 **材料：**(約兩份16盎司的份量)2杯冷凍草莓、杯脫水白桑葚、杯自調洋甘菊茶（須…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437 -
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~
…餐清淡」的原則，妥善控制每餐的熱量，每種飲食也要適量，才不會卡路里超標，並注意營養均衡，就能健康瘦身喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/38449 -
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖
…步，但要切記：減重是長期抗戰。切勿「一心求快」，以及「太在意卡路里」，避免重蹈復胖陷阱中。 
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